腰门读后感(通用10篇)

当看完一部影视作品后，相信大家的视野一定开拓了不少吧，是时候静下心来好好写写读后感了。当我们想要好好写一篇读后感的时候却不知道该怎么下笔吗？下面我给大家整理了一些优秀的读后感范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

腰门读后感篇一

腰门，位于人体腹部中央，是人体的重要部位之一。它是脊椎和盆骨的连接处，负责支撑和保护内脏器官，同时也是身体力量的来源之一。腰门的强健与否直接影响到我们的姿态和身体的稳定性。因此，学习并掌握正确的腰门使用方法，对于我们的健康和生活质量非常重要。

第二段：腰门的正确使用方法

我们常常会听到一些人抱怨自己腰疼、腿酸等问题，很大程度上是因为腰门没有得到正确的使用和锻炼。腰门的正确使用方法主要包括以下几个方面：首先，要保持正直的脊柱，放松下背部的肌肉，使腰门能够自然地承受身体的重量；其次，要通过有氧运动和力量训练来增强腰门的力量，例如游泳、瑜伽和重量训练等；最后，要注意日常姿势的调整，尽量减少长时间保持同一姿势的情况。

第三段：腰门使用方法的好处

正确的腰门使用方法能够带来许多好处。首先，它可以改善腰部肌肉的柔韧性和协调性，减少腰部肌肉的劳损和疼痛；其次，它可以提高身体的稳定性和平衡性，预防摔倒和其他意外伤害的发生；最重要的是，它还能够改善我们的体型和姿态，塑造一个健康、自信的形象。

第四段：我对腰门的心得体会

我从小就有腰酸背痛的问题，经过长期的摸索和学习，我终于找到了适合自己的腰门使用方法。首先，我每天都会进行腰腹部的力量训练，包括仰卧起坐、平板支撑等，以增强腰门的力量和稳定性；其次，我养成了良好的坐姿和站姿习惯，尽量保持脊柱的直立，并且经常调整姿势，避免长时间保持同一姿势造成的腰部不适。通过这些方法，我的腰酸背痛明显改善了，更重要的是，我的整体体型也更加匀称和健康了。

第五段：腰门的心得体会对我的生活的影响

腰门的心得体会对我的生活有着深远的影响。首先，我不再因为腰酸背痛而影响正常的工作和学习；其次，我变得更加自信和积极，因为拥有一个健康和稳定的腰部让我在运动和日常生活中更加从容和自信；最后，我通过自己的身体改变，也影响和激励了周围的人，让他们也意识到腰门的重要性，并且开始重视和锻炼自己的腰门。腰门的心得体会改变了我的生活，也为我带来了更多的快乐和健康。

腰门读后感篇二

暑假读了《鲁滨孙漂流记》这本小说后，一个高大的形象时时浮现在我的眼前，他就是勇敢的探险家、航海家——鲁滨孙。他凭着顽强的毅力，永不放弃的精神，实现了在孤单一人在孤岛上生存下来，并成为航海家的愿望。

鲁滨逊放弃了富裕而又舒适的生活，厌恶那庸庸碌碌的人生，从而开始了一次与死神决斗的生存大挑战。种种的不幸与困难并没有压倒鲁滨孙，反而使他更加坚强。上苍给予鲁滨孙的困难，对于他也更具有挑战性!

在风暴海啸中，全船除鲁滨孙无一幸免，但真正的生存挑战才刚刚开始!

流落孤岛，他为了找到合适的住所，在岸上跑了一整天，在一个山岩下找到了一个栖身之所。鲁滨孙在小山下搭了一个帐篷，而且尽量大些，里面再打上几根木桩来挂吊床。第二天，他把所有的箱子以及木板、做木排的材料，堆成一个临时性围墙，作防御工事。但只过了十几天，突然发生塌方。鲁滨孙不但把落下来的松土运出去，还装了天花板，下面用柱子支撑起来，免得再次出现塌方的灾难。永不放弃，鲁滨孙奠定了生活的基础。

一次，鲁滨孙无意中掉在墙角的谷壳，竟然长出绿色的茎干，不久，长出了几十个穗头，这真是老天的恩惠。从此，鲁滨孙一到雨季就撒下半数种子来试验，以得到更多的粮食。最糟糕的一次试验，大麦与稻穗的收成仅获了半斗而已。但是，经过这次试验，使鲁滨孙成为了种田高手。知道什么时候下种，现在他知道一年四季播种两次，收获两次。永不放弃，鲁滨孙有了生活的口粮。

造船回乡，鲁滨孙又花费了数年的时间，无数的心血。光砍树就是数月。但由于事先没有考虑周全，船离海边太远，他怎么也无法让船下水。这下，数年的心血白花了，一切希望都破灭了。直到星期五的出现，这个希望才重新油然升起!

鲁滨孙是个伟大的人，坚毅的人，孤身一人在这个荒无人烟的孤岛上生活了27年。他敢于同恶劣的环境作斗争，勤奋劳动，把小岛经营得有条不紊。他在逆境中锻炼了自己，成就了一番不平凡的事业。

这本书教会我们只有坚持才能胜利，只有实干才能让我们摆脱困境，实干比信念更重要。在人生的航海中，勇敢前进，永不放弃!

腰门读后感篇三

腰门，是人体最为重要的部位之一。它位于腹部和腰部交界处，是人体的重心所在。腰门的健康与否直接关系着人体的稳定性和身体的各项功能。多年来，我不断探索和实践，积累了一些关于腰门的心得体会。在这里，我将分享我的体会，希望对大家有所启发。

首先，我认识到正确的姿势对于腰门的健康至关重要。长时间保持不正确的姿势会导致腰门周围的肌肉和韧带受到压力和损伤，引发腰痛等问题。因此，我们应该尽量保持直立的姿势，抬头挺胸，收腹提臀，保持身体的平衡。同时，我还学会了坐姿和站姿的正确方式，如坐好椅子时要靠背，两腿要弯曲放在距离地面的角度大约是90度。站姿时，将重心放在腰部及其以下部位，保持身体前后左右各个方向的平衡。通过这些方式，我能够减少腰门的压力，有效预防和缓解腰痛问题。

其次，适度的运动对于腰门的健康也起到了关键的作用。经常进行适度的运动能够增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰门的稳定性。我喜欢进行一些简单的腰部锻炼，如躺在地上屈膝，双手抱头，然后将上体稍微抬离地面，使腹部感受到一定的拉伸感。此外，我还经常散步、跳绳和进行瑜伽等运动，保持身体的灵活性和平衡性。通过适度的运动，我不仅增强了腰门周围肌肉的力量，还改善了身体的姿势和活动能力。

另外，合理的饮食习惯对于腰门的健康也十分重要。营养均衡的饮食能够为腰门提供所需的养分，维持其正常的功能。我注重摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，这些食物有助于促进腰门骨骼的健康。此外，我还避免过食含有大量脂肪和糖分的食物，因为它们会增加体重，增加腰门的负担。通过合理的饮食习惯，我能够保持健康的体重，减轻腰门的压力，预防腰痛等问题的发生。

同时，我意识到保持良好的情绪状态对于腰门的健康也有很大的影响。长期的紧张、焦虑和抑郁等负面情绪会导致身体紧张和肌肉僵硬，进而引发腰痛等问题。因此，我们应该积极应对压力，保持心情愉快，多参与一些自己喜欢的活动，如读书、听音乐、与朋友交流等，以舒缓心情，缓解身体的紧张感。我喜欢听音乐、跳舞和参与群体运动，这些活动可以释放我内心的压力，放松身心，同时也有助于改善腰门的健康状况。

最后，定期的体检和养生保健是保持腰门健康的重要手段。我们应该定期进行腰部的检查，包括X光和CT等，以了解腰门的健康状态，早期发现问题并及时采取措施。此外，我们还应该养成良好的生活习惯，如避免长时间站立或坐姿不动，充足的休息和睡眠等，以减轻腰门的负担，保护腰门健康。

综上所述，腰门是人体最重要的部位之一，它的健康与否直接影响着我们的生活质量。通过正确的姿势、适度的运动、合理的饮食、良好的情绪状态以及定期的体检和养生保健，我们可以保持腰门的健康和功能，享受健康快乐的生活。希望我的心得体会能够给大家带来一些启发和帮助。

腰门读后感篇四

通过这次学习，我深刻体会到，作为新时期的幼儿教师，随着时代的变迁和社会的进步。要当好一名教师不但要掌握专业知识，同时随着知识的更新，我们需要不断的学习，要给孩子一杯水，自己要有一桶水，这就需要我们不断的努力，从各个方面丰富自己的知识，提高自己的理论水平，能跟着时代的发展而发展，活到老穴道老，这句话说得一点也不错，在以后的日子里，我将继续努力，以知识来武装自己，争取做一个新时期合格的幼儿教师。

普通话，又称国语，它是以北京话为标准音，以北方话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的大陆汉语标准。普通话作为汉语的官方发音在全国范围进行推广。

作为师范学校的学生，学习普通话是一项十分重要的任务。因为学校是推广普通话的前沿阵地，甚至可以说是主战场，而老师则是这个阵地或战场的指挥官，所以作为老师，学习好普通话是十分重要的。

可是，对于方言口音较重的人来说，由于舌头已经习惯了方言的发音，前鼻音和后鼻音不分，舌前音和舌后音不分，俗读音和普通话读音不一致等，学习普通话并不是一件很轻松的事情。这方面，我有很深的体会和一些经验。

尽管方言口音较重，尽管学习好普通话的难度很大，但是，我们要从战略上藐视这个“敌人”，而在战术上即学习方法方面又要十分重视。既不能怕，又不能不以为然。这是学习好普通话的思想保证。

在学习普通话的过程，要注意安排一个学习计划，每天抽出一定的时间，比如每天1小时，专门学习普通话。这是学习好普通话的时间保证。

现代汉语老师不仅具有扎实的语言学和语音学基础知识，经过专业训练，而且老师离自己最近，请教也最方便。因此，遇到不懂的和难以纠正的，要及时向老师请教好的学习方法，一定会取得好的效果。这是最常用的也是最有效的学习方法。

例如，“三”在方言里读shan，舌后音，而在普通话里却读san，舌前音。类似这样的情况，都一一列出拉一，整理成方言和普通话词汇对照表。这样便于记忆和纠正方言的不规范读音。这是对比学习法。

多跟普通话说的好的同学交往，或在一起活动，寓学习于娱乐，在语言的交流中提高普通话水平。这是延伸学习法。

腰门读后感篇五

腰门是经常被提及的一个词，它是中医上的一个概念，经常被认为是人体的能量中心和精神中心。在实际生活中，我们也经常听到一些人说，腰疼或腰酸背痛，其实这也是与腰门相关的问题。通过对腰门的学习和体验，我对腰门的理解也变得更加深入。下面，我将分享我的腰门心得体会。

第二段：腰门的概念和作用

腰门位于人的腰部，与人体的各个系统联系紧密，是人体的重要能量中心和精神中心。在中医理论中，腰门是人体内分泌和神经系统的结合处，同时也是肾脏和肝脏的储备处。这些器官的整个体系都与人的身体和心理健康密切相关，因此，腰门的作用相当重要。在实际生活中，如果我们不注意腰门的保护和调理，就很容易引发各种疾病和疼痛。

第三段：我的腰门体验

几年前，我曾因腰酸背痛而去看了中医和按摩师，这时我第一次了解到了腰门的概念。听从专家的建议，我每天坐前伸腰和做腰椎按摩，这对我的腰部痛感到很有帮助。此后，我也开始在生活中注意保护腰门，比如避免长时间坐姿和缺乏休息。通过这些方式，我的腰部问题得到了有效的缓解，同时也对腰门的保护与调理有了更深入的理解。

第四段：腰门的保护方法

如何保护腰门，使之在健康发挥作用呢？首先，我们可以进行一些针对性的伸展体操，比如“五禽戏”、“腰椎操”等，这些体操有助于增强腰部肌肉的弹性和耐力。其次，我们需要改变生活方式，避免长时间保持一个姿势不动。如果需要长时间坐姿，应该选择有合适靠背及腰椎支撑的座椅，并适时调整座椅高度和角度。此外，我们还可以通过适当按摩和调节情绪的方式，帮助促进腰门能量和内分泌的平衡。

第五段：总结

在日常生活中，腰门的保护和调理是一个需要定期关注和实践的任务。我们需要学习并实践一些专业的体操、按摩和调节心情的方法，以保持腰门健康、使其在人的全身和心理中起到更好的作用。只有这样，我们才能拥有一个健康和平衡的生活。

腰门读后感篇六

从上学期开始，我校积极响应全国文明办统一开展的“文明礼仪教育”活动，并让学生积极地阅读写出心得体会，并组织学生参加全国学校文明礼仪教育知识竞赛有六名同学获奖。本学期初根据学校实际认真开展“文明礼仪伴我行”活动，为创建文明和谐校园创造了良好的氛围。围绕文明礼仪教育主题，通过开展文明礼仪活动，使得学生的行为习惯得到了一定程度的好转和规范，班容班貌有了较大程度的改观。但是小学生文明礼仪教育是一项长期的工作，这不是结束，而是开始。我们一定认真总结经验，改正不足，努力将文明礼仪教育作为一项常规工作坚持不懈地抓下去。

年级召开动员会之后，全年级师生高度重视，统一思想，迅速行动起来，把开展文明礼仪教育活动作为进一步加强师生思想道德建设、创建文明和谐校园的一个重要内容列入学校的工作日程，做到了领导重视、人员到位、工作到位、措施到位，确保活动顺利、持续、深入开展。

为使文明礼仪教育实践活动扎实开展，加大了宣传力度，通过召开师生大会，利用班会、晨会、校园广播文明礼仪歌谣和国旗下讲话、黑板报、悬挂横幅等形式营造了浓厚的文明礼仪活动氛围，使师生充分了解文明礼仪活动的做法和要求，充分认识讲文明、懂礼仪是中华民族的优良传统，是社会文明进步对师生日常行为的基本要求，是进一步培养具有优良日常行为习惯的要求，是打造文明和谐校园的基本体现。经过广泛的宣传发动，使广大师生进一步认识开展文明礼仪实践教育活动的重要性和必要性。文明礼仪意识深入人心，成为全体师生的自觉行动，形成了人人讲文明、个个讲礼貌的良好氛围。

1、各班组织学生学习《中学生日常行为规范》、全国文明礼仪读本、文明礼仪歌谣每班选择后配上动作音乐表演，利用班会课开展文明礼仪大讨论，对照自身和身边的人和事，查找不文明行为，从我做起，以文明礼仪为光荣，粗俗低下为可耻，在全校形成崇尚文明、讲究礼仪的良好风气。

2、将主题教育实践活动与民族精神教育、传统美德教育、革命传统教育、行为规范教育以及学校的其它教育教学活动紧密结合。我们重点开展了以“文明礼仪伴我行”为主题的系列活动。

(1)全校开展说唱带表演带伴奏音乐的“文明礼仪歌谣”表演活动;

(2)各班组织一次以“文明礼仪伴我行”为主题的班队会。

(3)进行了以“我爱我们的校园”为主题的校园文化、走廊文化的更新活动。

(4)出了一期以“文明礼仪伴我行”为主题的中队黑板报。手抄报、心得体会、练字征集活动。

(5)倡导进行了一次以“美化我们的教室”为主题的教室布置活动。

通过展示他们的风采，树立教师、学生身边的文明礼仪榜样，发挥先进典型的示范和辐射作用，激励学生积极参与学习礼仪、实践礼仪、展示礼仪和宣传礼仪整个宣传教育实践活动的全过程，推动文明礼仪宣传教育系列实践活动深入开展。

通过开展文明礼仪实践教育活动，培养了学生知礼仪、懂礼貌、讲文明的良好日常行为习惯，全面提升了学生的文明礼仪素质。在校园里，每天都能感受到学生向老师、长辈主动问好;课间追逐打闹现象逐渐减少;不乱扔、乱倒、乱吐、乱画，养成把纸屑、果皮、包装袋放到垃圾桶和随手拾废物的好习惯;大部分学生做到衣着整洁、大方、得体、美观。广大学生能自觉爱护校园环境，许多同学自觉地做好卫生保洁工作，基本消灭了脏、乱、差现象。能把遵守学校规章制度、遵守课堂纪律、卫生公约作为基本要求;把专心听讲、服从教师管理作为尊重老师劳动的具体表现。校园育人环境得到优化，提升了学生文明素养。 从文明礼仪习惯到卫生习惯，从学习习惯到体育锻炼习惯，从严于律己到爱班爱校，循序渐进，由点及面地开展行为养成教育。通过这些形式多样、内容充实、富有针对性的学习实践活动，充分培养了同学们的自主性、自觉性，进一步规范了同学们的文明言行。全班同学对文明礼仪知识已有了一个全面而深刻的认识，并能潜移默化地内化到自己的日常行为习惯中去，整个班级始终能浸润在浓郁的文明有礼、热情友好、宽容谦让、诚实守信的和谐氛围中。

教师文明礼仪最重要的是体现在教师的行动上。为了使学生真正记住自己所学习的文明礼仪知识，落实到自己的行动中。平日里我们教师之间见面相互礼貌问好，相互帮助;不在班上、校园内乱扔一点废弃物，见到地面上有一点杂物主动弯腰捡起来所有的这一切都让同学们从老师的行为中受到深刻教育。在老师们的带动下，同学们的主人意识、团结意识、乐于助人的精神更加强烈了。许多同学都像老师们一样，用自己的行动践行着文明礼仪。

腰门读后感篇七

腰门，是中医术语，是指人体脊椎部位的一个穴位，它位于人体脊椎上下肋骨之间，也是身体上的一个重要穴位。中医讲究五脏六腑、气血流通，而腰门还可以对腰痛、头痛等症状起到有效的缓解作用。古人说：“人老不老在腰”，可见腰门在中医学中是十分重要的存在。在提高我们自身的健康水平时，也需要我们日常注意拔火罐等方法的运用，从而保护腰门。

二段：解析为何腰门在中医学上非常重要

从中医角度来看，腰门是一个集气血之慑的重要穴位，它连接着人体的整个气血循环系统。若腰门受到损伤，会导致腰椎疏松、气血跟随阻塞而出现各种疾病。中医信奉的理论就是让身体经络畅通，由此达到身体健康的目的。腰门穴位通常有所压痛，因此常用拔火罐的方法来刺激穴位，既能缓解疼痛，也能改善气血循环，治疗多种病痛，达到“预防疾病、强身健体”的目的。

三段：介绍使用拔火罐保护腰门的想法

拔火罐是中医保健传统的方法之一，也是中国古老的一种治疗方法。在现代社会中，越来越多的人开始接受这说法，并使用拔火罐来保护腰门穴位，拉长他们的颈椎，达到缓解和预防腰椎疾病的效果。使用拔火罐的同时，还可以按摩穴道来起到预防和治疗疾病的效果。俗话说：“生命在于运动，“对于拔火罐的运用就是生动的例子。在办公室或生活中，我们也可以适当地活动自身的腿、手、腰等部位，让身体肌肉活动，提高身体的免疫力。

四段：讲述如何正确的使用拔火罐来贴合保护自身的腰门

在拔火罐的过程中，要注意其使用的方法，不能乱来。首先，消毒器械，避免交叉感染。其次，选择适合自身状况的拔火罐大小，根据个人体质以及需要调整吸气量和时间。关于时间，如果是初次进对拔火罐应该控制在5-10分钟，之后可以根据自我身体状况来调整时间，控制在15-30分钟即可。上过拔火罐的地方不可走风，也不能晒到太阳直射，应穿上衣物，并注意保暖，以免拔火罐后受凉受潮。

五段：总结和建议

总之，保护腰门是我们身体健康的重要保障，如何保护腰门呢？运用拔火罐、锻炼身体、放松肌肉，避免过度损伤等等. 腰门，这个微小却重要的穴位，在我们的身体健康中起到至关重要的作用。因此，通过我们在日常生活中的一系列积极措施，注意腰门健康，才能更好的保护好自身健康，防止身体出现腰椎疾病。在此，提醒大家，千万不要忽视腰门的健康。

腰门读后感篇八

六岁的沙莎在沙滩上玩耍时碰见了一个“小大人”，并因此改名为特殊的“沙吉”。由于家里有事，爸爸妈妈将她寄养在年迈的云婆婆家。在云婆婆住的小镇上，沙吉认识了哑巴的小男孩“水”，并和他成了好朋友。后来环境变化了，水无法再在这儿生活下去了，他去外地谋生了。就这样，沙吉失去了一个好朋友。

沙吉上学了！由于天性比较文静，又不懂得怎样与人交际，和她做同桌的，是个兔唇却又非常喜欢唱歌的胆小女孩——李青榴。她俩个性相似，很快便成了一对好朋友。可是后来，青榴的亲妈把她接到城里去了。沙吉又失去一个好朋友。

再后来，沙吉又遇见了“铜锣”、苇林姐、边边、巧巧和哥，他们中间又发生了许多离奇、忧伤而真实的故事……当沙吉十三岁的时候，她又在一家木馆内望见了昔日的那位“小大人”。七年过去了，他已经是一位大人了！

沙吉的父母也回来了，他们带走了沙吉，他们一起告别了云婆婆的小镇……我仿佛回到了六岁！真的！太令人震撼了！在沙吉和她的伙伴中，没有聪明，没有美丽，也没有财富，但是他们却拥有快乐，拥有纯真，还拥有善良。沙吉不仅仅在望昔日的腰门，她望得还有她的童年，那短暂又快乐的童年时光！

也许那些小伙伴并不聪明，但是他们的生活中却处处充满智慧。他们明白要用真诚感化人心，要和善对待他人。或许让我们选择人必备的一种特征，我们往往会选择聪明、财富和漂亮，却恰恰忘记了快乐、纯真和善良。

我们只想着从表面上得到名利，却从未想到过其实内心的想法比表面更珍贵！

为什么沙吉的童年无忧无虑？她也说过：“其实想要快乐的童年并不困难，首先你要有一颗快乐的心。”也许就是这样吧，我们是否也应该试试呢？我们也要用行动为自己撑起一片蔚蓝的天空！

我们应当向沙吉学习，用双手延续自己的童年，难道不是吗？

腰门读后感篇九

第一段：引言（180字）

自古以来，腰门为身体的重要部位，中医也称之为“命门”。健康的腰门不仅可以增强身体的稳定性和活动力，更可以提高人体的免疫力和抵抗力。然而，现代人生活方式日渐不健康，久坐不动、缺乏运动等习惯让腰部肌肉逐渐萎缩，这也成为了目前大部分人存在的健康问题之一。下面，我分享一些在保护腰门方面的体会和心得。

第二段：了解腰门（240字）

腰门位于脐下后方两侧，是人体五脏六腑的贮藏和生命活动的根本所在。腰门运动的主要肌肉有大肠肌、髂腰肌、髂腰肌等。这些肌肉完美的协同工作，有助于稳定躯体，支持身体，保护脊椎，预防腰痛和腰难等各种疾病。

在运动中，有针对腰门的常见体能训练项目，如仰卧起坐、直腿举起、側平板支撑等。持续训练，可以增强与保护我们的腰门和脊柱，更好的预防腰椎间盘突出等问题。

第三段：常见伤害原因及预防（240字）

长时间保持一个姿势和有力量不平衡的运动等习惯，都容易造成腰部肌肉无法保护脊椎，从而发生疼痛和损伤。一般来讲，对于长期工作或学习需要长时间坐着，建议每小时起身活动，或参加短途锻炼活动，改变不良习惯。此外，还可以通过正常的伸展，拉伸和舒展的运动来放松腰部肌肉及增强发力。要注意稳定腰跟，注意放松肌肉，确保肩和尾椎与地面平行。另外，科学的运动装备也是保护腰门的重要设备。

第四段：经验及注意事项（240字）

当我们经过长时间的体验，得出以下几点体会：

1.日常的生活中，大多数人都有久坐的习惯，如果想要更健康，建议每天多走路。从家里走到公司，遇到电扶梯就不要坐，走到目的地需要的时间相对不包括电梯所花费的时间固然会更长，但是能够让我们保持健康，还能够增加生活情趣。

2.在拿重物或者做负重事情时，要屈膝蹲下并侧身，如此一来，不仅能分散力量，同时减轻肌肉负荷，预防腰部损伤。

3.在睡眠前要放松，特别是腰门部位，帮助减少不必要的肌肉负荷，促进血液循环，有助于更好地睡眠。

第五段：总结（240字）

保护腰门对于我们身体健康是至关重要的。我们应该带着珍视的心态去保护它，而不是等到出现相关问题才进行治疗。适量的运动、保持合适的体重、调整坐姿等方法都有助于保护我们的腰门。希望上述的总结能够对广大读者的身体健康和生活质量有所帮助。

腰门读后感篇十

其实学好数学是十分简单的，只要你细心、认真，并掌握好数学四要素，那考上110分时没问题的。

首先是第一个要素：就是上课认真听讲，不分神、不走神。数学是考验思维能力与精力问题，所以，上课一旦分神，就会导致在数学老师讲题的过程中听不进去，听不进去就会变成一样类型的题不会，而上课的效率也是大损折扣。所以在课上最重要的一点，就是要保住精力，不能分神。

第二个要素：家庭作业认真做，这也是最为重要的一个因素。所谓家庭作业，就是对课上听讲的一个巩固。只有你认真做好家庭作业，才能及时对课上的知识再有一个了解。所以在做家庭作业的同时，就是相当于是在复习课上内容，同时也是在检测你上课的听讲效率。

第三个要素：就是错题本。对于这个本子可能大家并不陌生，因为老师从初一就开始让我们建错题本，可是有些同学却偷懒不去做，其实错题本有两个好处，其一，省时间。打开本子，一目了然，用不了十分钟就复习完了。第二，复习效果也是极佳，所以，要想又省时又要复习的好，那么错题本就是必须要选择的了。

第四个要素也是我们最为熟悉的，那就是复习和预习了。所谓复习，就要看完错题本之后，再看一些例题就可以了。而预习，则要偏重于书上，而理解完书上后，大家应该尽所能在《配套练习册》或《同步训练》上找一些题做，这样就可以使你明天更加的得心应手。

相信只要大家学会学习，并掌握学习方法，注意这四个要点，数学成绩一定会上去。