2023年拓展的心得体会内(精选10篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

拓展的心得体会内篇一

拓展班是近年来备受关注的一种特殊课程，它不同于传统的课堂学习，更强调实践、团队协作和个人成长。在经历了一年的拓展班学习后，我深感受益匪浅，这里分享一下我在拓展班学习中的心得体会。

第二段：成长的过程

拓展班的学习模式注重个人成长和团队协作，这样的学习过程对每个学员而言，是一次成长的过程。在拓展班学习过程中，我经历了许多挑战和困难，同时也体验到了个人成长的满足感。在这个过程中，我意识到不能让自己止步不前，要不断挑战自我，才能真正成长。

第三段：团队的合作

在拓展班中，团队协作是至关重要的，因为只有团队协作才能完成拓展课程的任务。在团队中，每个人的角色和任务都不尽相同，要学会相互扶持和信任。经过一段时间的共同学习和相互了解，我们的团队越来越成熟，大家更加愿意倾听和思考彼此的意见，不断优化整个团队协作流程。

第四段：拓展课程的收获

拓展课程是一个挑战自我、创造机会、体验生活的平台，通过拓展课程的学习，我收获颇丰。比如说，我意识到能力和自信是成功的关键；学会了合理安排时间，提高了个人的效率；学会了如何积极倾听和表达观点，加强了自己的沟通技巧；还学会了如何在团队中寻求协作，发挥协作带来的力量。总之，拓展课程的学习为我提供了更广阔的发展空间，也成为我人生中的一笔宝贵的财富。

第五段：结尾

回顾这一年来，拓展班让我不断成长，让我收获了深厚的感受。在拓展班学习中，我学会了如何团结协作，如何挑战自我，如何发挥个人的能动性和积极性。这样的学习让我渐渐明白，团结与协作是取胜的利器，自信和敢于挑战是人生的动力，只有不断拓宽视野，善于思考，才能成为更出色的自己。

拓展的心得体会内篇二

在课堂上，我们常常需要进行报数活动，这样可以提高同学们的口语表达能力、集体协作能力和思维敏捷度，同时也强化了我们的数学能力。在这个过程中，我们也可以从自己的经验中总结一些小技巧，从而更好地提高自己的报数能力。本文将对我个人的拓展报数心得体会进行总结交流。

第一段：了解报数的规律

在报数的过程中，我们首先需要了解报数的规律。比如在一日志游戏中，我们需要将自己的编号加上一定的步数，走到最后一个数字时重新回到第一个。在这种情况下，我们首先需要了解数字规律，也就是相邻数字之间的差异，这样才能更加准确地报数，避免出错。此外，还需要明确指定报数的顺序，比如顺时针或逆时针，这样才能让所有人都能够保持同步，不会出现混乱状况。

第二段：掌握报数的技巧

在掌握报数规律的基础上，我们还需要掌握报数的具体技巧。比如，我们可以通过加强语音语调的变化来准确报数。同时，我们还应该注意自己的发音，避免不必要的错误。此外，加强自己的节奏感也很重要，这样可以让自己更准确地保持在规定的步伐上，使全体同学保持同步和合作。

第三段：锻炼自己的思维敏捷度

在报数过程中，我们不仅需要口才，还需要提高自己的思维敏捷度。在数字递增的情况下，我们需要更快地反应，以便准确地进行报数。此外，在加入混乱因素的情况下，即数字的规律出现异常，我们更需要迅速反应，找到正确的方法，在保证准确性的情况下完成报数。

第四段：团队协作的重要性

报数活动是一项团队协作的活动，在这个过程中，我们要通过互相交流协作来完成任务。通过这个活动可以使同学们提高自己的团队协作能力，并培养其对集体利益的认识。在这个活动中，我们需要密切合作、互相信任，从而确保每个人的报数数据都是准确的。

第五段：总结与反思

在报数中，我们也应该总结经验，反思自己的不足之处，从而不断提高自己的报数能力。比如，我个人还需要向其他同学学习更多的技巧和方法，提高自己的快速反应能力。通过总结与反思，我们可以不断完善自己、提高自己的能力水平。

结论：通过掌握报数规律和技巧、锻炼思维敏捷度、加强团队协作、总结与反思等多重因素来提高自己的报数能力，这些技能对我们日常的口语表达、思维敏捷度等都有积极的影响。因此，在课堂上多多参与报数活动，科学得练习和提高自己的报数能力，不仅可以帮助我们更好地应对课堂任务，而且还有助于提高我们的口语表达能力和团队协作能力。

拓展的心得体会内篇三

作为一名学生，能参加拓展班的课程，是非常幸运的事情。在课程学习的过程中，我不仅得以开拓眼界，了解了许多新领域的知识，同时也收获了很多意想不到的收获。下面我将分享我在拓展班学习中的体会和感受。

一、强化团队意识

拓展班无疑是一种团队合作的形式，而我们在完成团队任务的过程中，深刻体会到了团队合作的重要性。团队合作需要相互信任和良好的沟通。在拓展班中，我们每个人都有自己的任务，而整个团队的成员需要共同努力，每个人的努力都会对整个团队的成果有所影响。在这个过程中，我们不断加强了团队之间的联系，体验到了合作的美好，并且成就感倍增。

二、培养自信心

在拓展班中，我们有很多挑战性的任务需要完成，这些任务都需要我们克服内心的恐惧和焦虑，以及勇气、自信，具备解决问题的能力。在拓展班中，我克服了自己的一些问题，比如消除安全带的恐惧，攀爬高空的恐惧，增强了自己的勇气和自信心。同时，这也为我未来的人生经历打下了坚实的基础。

三、增强自我认知

拓展班不仅能够展现人与人之间的协作价值，还能提高我们的自我认知。我们在运用自己的技能、知识和经验的过程中，强化了自己的认知，更好地了解自己和团队的强项和弱点。在一个志同道合的小团体中，人们能够展现自己最真实的一面，而拓展班让我更加深入地认识自己，从而更好地提高自己。

四、培养领导力

在团队合作过程中，每个人都需要表现自己的领导才干。在拓展班中，我意识到了团队中每个人的重要性。同时，在团队中也需要有一个领袖，来协调整个团队的进程。在拓展班中我学习了如何改善现有的组织结构，并通过有效地向团队成员传递信息来实现更好的协作。通过这个过程，我不但学习了如何领导小组，还体验了与其他领导者协作的过程，发扬合作精神，培养了自己的领导力。

五、拓展自己的人际关系

在拓展班开始之前，我并不认识班中的很多同学，然而，在过程中我们建立了深厚的友谊关系。通过完成任务，我们互相理解，把所有人的能力、经验与技能融合在一起，一起创造了非常出色的成果。这种情况让我深受宽恕，体验到了合作的力量，这也让人感到自己受到了鼓舞，让人觉得自己并不孤单。在今后的生活中，我非常希望能够继续拥有这种感觉，与珍爱的朋友一起分享、协作，成为更好的人。

总之，通过拓展班的经验，我更加深入地认识自己和团队的强项和弱点，通过“学习、理解甚至领导”的方式来提高自己，同时也交到了许多朋友。这种经历也提醒我们，我们应该勇敢地去尝试新事物，更加信任自己的能力，并为未来的生活和职业道路做好准备。

拓展的心得体会内篇四

团队项目并不是靠一个人的智力，体力和潜力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮忙，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的是如何组织，协调及配合好，而不是某个队员自我如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如电影深入脑海里，犹在眼前，尤其是“信任背摔”靠的是团队之间的信任，不然怎样敢鼓起勇气往后倒，因为他们明白他们的身后有自我的团队，他们的团队必须会接住他们的，因此他们不惧怕，有一个同学从小恐高，当她迎着风站在跳台上时，内心紧张到无法形容，听着大家的嘶喊声，又充满了勇气。最后带着对队员的信赖我义无反顾的倒了下去，当她重重的砸在队友的手上时她哭了。不是因为她怕了。而是因为开心，因为感动。因为她的这些队友们她战胜了内心的恐惧，那一刻的情绪是多么的澎湃。我想只有亲身体会才能懂。还有一个项目就是爬人梯墙，一个3米多高的木墙不借任何外力，靠团队合作征服它。有一个场景很多同学都深深的记得，大个子的男生首先爬上去，健硕的男生半蹲在墙木板下，给女同学们当踏口。其他女生在周围作护手，防止同学从上方摔下，大家各司其职。在短短的2分多钟就已经完成了挑战。看着男生们的肩膀被踩得红肿肿的，感受莫深，让每一个同学发自内心的触动了。

在这次素质拓展活动中，同学们的体验和收获主要有以下几点:

1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的潜力，相信他们是尽力的;

2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力;

3、学会换位思考

素质拓展训练所给予的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论他们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这次活动里，感悟最深的真的就应是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，他们不能仅仅思考的是个人的利益，而是就应以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问:一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现状已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而是在团队的大家庭里，我们能够得到更多的关爱和温暖。一根筷子，容易折断，那么十根筷子就折也折不断了。

“拓展是一种培训，是震撼下的理念，体验下地感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的好处。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自我，拓展便为学生开启了这道门，使他们亲身体会到了那些早已熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自我具有必须的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中主角的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人风险与牺牲精神，以及有明确的目标，合理的解决方法，是一个团队成功到达目标的保证。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。绝不轻言放下，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自我。很多同学表示透过这次的训练，他们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。同时也明白了，所谓的团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的群众负责。没有承诺，团队就如一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的群众。使学生在学会团队精神，信任和沟通的同时也学会了许多东西:学会挑战自我，学会正视自我的缺点，了解自我的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了自然中放松，在游戏中学习，在欢笑中感悟;能认识到群体的作用，增进了对群众的参与意识与职责心;改善了人际关系，学会了关心。更为融洽地与群体合作。

透过亲身体验拓展，学生得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了这些十八岁少男少女的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟到了创新的重要好处。思维拓展了，落脚在实践上。在这次活动中，大家都感触很多，也学到了很多很多。不仅仅仅懂得了，更加深刻的体会到了作为一个大学生就应有的素质，相信学生们都明白，也明白，只是看能否真正的做到而已。经过这次素质拓展，我相信大家都能加以改善自我的本身不足，成长成才。

拓展训练给了学生一次终身难忘的经历，让他们在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会了挑战自我，学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟;体验快乐、感知盲点、深受震撼;认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;启发想象力与创造力，提高解决问题的潜力;认识群体的作用，增进对群众的参与意识与职责心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。学生在空间上说，“我想这次锻炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不一样凡响的体验。这一天，我们都很成功，都很自豪，因为我们已经升华到了游戏项目本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的好处了。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一齐总结训练状况”。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作状况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

拓展的心得体会内篇五

今年的外部拓展训练已经过去有段时间了，但对于当天的一幕幕却仍然记忆犹新，尤其是盗梦空间和毕业墙，给我留下了十分深刻的印象。

盗梦空间这个项目打破了所有参训人员小组之间的隔阂，也可以这么说，这是第一个全员参与，熔炼整个大团队的项目。这个项目也是当天所有项目里面唯一称得上“惨败”的项目，至今还让我感到有点遗憾。

其实项目的失败，最主要的原因可能是“陌生”，大家对这个项目陌生，对一起参与挑战的队友陌生，对带领大家面对挑战的领导陌生。陌生就意味，有些人会不理解项目规则，以为这是个拼图游戏；陌生就意味，你无法全身心的信任你的队友和领导，陌生也就意味，我们的结局只能是失败。我想在以后的工作中，总会有陌生的人，陌生的事出现，透过这样一次锻炼，相信以后我们会学会更加有效的沟通。

毕业墙，我想大家对这个项目应该都感触很深。就像“木桶原理”，一个木桶能装多少水，是由最短的那块木板决定的。所以团队中有任何一个人违反纪律，任何一个人失败，这个团队就即将面临一次失败。这让我想到我们厂的led，每颗led都要经历一关关的生产流程，生产过程中只要有任何一个环节失败，这个产品就是失败的，就会有不良品。 所以，在毕业墙这个项目，我们的团队能够在一次次失败中吸取教训，互相鼓励，共同进步，能够知耻而后勇，团结一心，将我们的团队熔炼成一只铁军。让我们最终能够以不到8分钟的时间就完成了这个项目，而我们最初设定的目标时间是40分钟，只用了不到五分之一的时间，教官说这是一个奇迹。正是因为团队精神，让我们创造了这样一个奇迹。因为团队，让我们不再怀疑自己；因为团队，让我们勇于奉献自己；因为团队，让我们能够超越自己。

此次拓展训练虽然结束了，但我相信，它带给我的感动、快乐、成长以及团队精神会深深印在我的脑海里，指引我的生活和工作，照亮我的漫漫人生路！

拓展的心得体会内篇六

拓展营是一种以拓展训练为主导的特殊形式的培训活动，旨在通过团队合作、沟通协调以及挑战自我等方式，提升个体和集体的综合素质。我有幸参加了一次拓展营，这次经历让我受益匪浅，深深地体会到了拓展训练的重要性和价值。以下是对这次拓展营的心得和体会的总结。

第一段：迎接挑战，勇敢尝试

这次拓展营的最大特点就是充满了各种挑战，让参与者们面对自己想象不到的困难和问题。在拓展训练中，我们要完成各种高空项目、攀岩等活动，这对于我来说是前所未有的挑战。刚开始，我感到非常害怕，但是教练鼓励我们要勇敢尝试，不要害怕失败。我决定迎接挑战，尝试攀爬那高高的墙壁。尽管刚开始艰难，但是当我成功攀登到山顶时，我感到一阵成就感油然而生。

第二段：团队协作，相互信任

拓展训练非常注重团队合作的重要性，这使我深刻了解到只有团队的力量才能创造奇迹。在一次任务中，我们需要穿越一个没有桥的河流。面对河流的阻碍，我们需要利用彼此的力量相互支持。一开始，大家都有些担忧，但是随着讨论的深入，我们开始相互信任，积极地提出自己的观点和建议。最终，我们设计并成功地搭建起了一座临时的桥梁，成功地穿越河流。这次经历让我明白，团队合作和相互信任是实现目标的关键。

第三段：超越自我，挑战极限

拓展训练通过各种极限挑战来激发个体潜能，让我们超越自我，达到新的高度。例如，在一次高空项目中，教练要求我们从高处跳下来，用绳索控制下降速度。这是对我的临界点的极限挑战，我几乎没有勇气跳下去。但教练告诉我，只有挑战自己的极限，才能超越自我。我在教练的鼓励下，放下了内心的恐惧，勇敢地跳了下去。当我慢慢降落到地面时，我感到一种前所未有的豁然开朗的感觉。这次经历让我深刻理解到，只有挑战自己的极限，才能不断进步。

第四段：领导力，责任担当

在拓展训练中，我们经常需要担任领导，带领团队完成任务。这个时候，我开始发现领导力的重要性和团队成员对领导的依赖。一次任务中，我被选为小组的领导，要负责组织并分配任务，确保团队达到目标。这让我深刻感受到领导者要承担的责任和压力，同时也明白了良好的沟通和协调对于领导的重要性。通过这次经历，我意识到领导能力不仅要有计划、决断和执行力，还需要善于倾听和关心团队成员的需求。

第五段：拓展营的启示与反思

通过这次拓展营，我学到了许多重要的经验和启示。首先，要迎接挑战，勇于尝试，大多数时候我们都能超越自己的想象；其次，团队协作和相互信任是达到目标的关键，只有团队的力量才能创造奇迹；接着，要挑战自己的极限，只有挑战自己，才能不断提升自己；最后，领导力和责任担当是一个成熟的团队中不可或缺的一部分。通过这次拓展营，我明确了这些重要的原则，并对自己的优势和不足有了更深刻的认识。我将会用这些启示指导我今后的学习和工作，不断提升自己的综合素质，成为一个优秀的团队成员和领导者。

总结：

在这次拓展营中，我从各个方面都受益匪浅。通过各种挑战，我学到了勇于尝试的勇气；通过团队协作，我学到了相互信任的重要性；通过挑战自己的极限，我学到了如何超越自我；通过担任领导，我体会到了领导力的重要性和责任担当的重要性。这次经历让我更加坚定了未来的方向，希望能够将拓展营的经验运用到我的学习和工作中，取得更好的成就。

拓展的心得体会内篇七

拓展班可以说是学校中的一种很特别的课程，它不同于日常课程的纯理论和传授知识，而是更加注重学生的实践能力和团队协作能力。在拓展班中，每个人都有机会充分发挥自身的长处，学会向队友和组织者学习，并在各种不同场景中体验自我。在这里，我要说一下我在拓展班中的体会和经验。

第二段：组队合作

拓展班中最重要的便是组队合作。每个队员都要扮演不同的角色和职责，才能发挥整个队伍的最大效益。在一个有序，井然有序的队伍中，队员之间能互相有效地沟通，就能达到预期的目标，制定有效的计划和解决可能出现的问题。在我的拓展班中，我们组队合作非常好，其中有一次我们要完成庆祝活动的策划，每个人都充分发挥自己的长处，将分工明确，最终策划方案被评为全校最佳。

第三段：克服困难

拓展班中也不乏很多困难，例如攀爬，冒险等活动。这些活动不仅考验了我的勇气和毅力，也考验了我的信心和心理承受能力。在这些挑战中，我学到的不仅是技巧，更是如何克服思想上的困难。例如在攀爬的过程中，我曾经卡在半空中，便差点放弃，但是队友给了我鼓励和帮助，最终我成功攀爬到山顶，心理上的困难也克服了。

第四段：提升领导力

在拓展班中，我也学会了如何成为一个好领导。一个好的领导不仅仅是负责指挥和协调，更要关心队伍每个成员的情况，提供支持和帮助，并且为组队成果以及成功负责。在我的队伍中，我担任的是组织者的角色，我学会了聆听队员之间的反馈和问题，并采取措施来解决问题，让队员们都感到满意。同时，我也加强了自己的承担能力，为整个队伍的成功做出了自己的贡献。

第五段：总结

总体来说，拓展班是一个非常值得参加的课程。在这里，我学到的不仅是知识技能，更是培养了我的自信和毅力，促进了我和团队之间的关系。尽管在拓展班中遇到了很多挑战，但我学到的如何与他人相处，并互相支持和鼓励，这些经验对于我今后的发展将会非常有益。我相信，这些经验和技能将伴随我一生，促进我的成长和成功。

拓展的心得体会内篇八

10月6日是我应该深刻记忆的一天。因为这是我第一次参加“团队建设”拓展训练。虽然只有短短的两天时间，但拓展训练所给我的启发和经验，是一笔永久的财富。不管我在什么位置，只要用心去感受，就能得到很有用的人生感悟。

在这两天的训练中，我们有八种材料：背摔、空中梯子、电网、海岛求生、七色板、空中断桥、盲人铺绳、求生墙。以下几个方面让我感触最深：“背摔”看似很常见，其实已经验证了人与人之间的精神交流和信誉度。只有充分相信自己和队友，我才能毫无顾忌的倒下。在工作中，我们也要相信自己和团队中的每一个成员，做事成功的机会越大。“空中梯子”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队能否团结互助，在困难中互相激励最终完成任务的考验。都说男女搭配，工作不累。我很幸运被分配到一个有女同事的小组。刚开始还挺顺利的，直到爬到第三阶段，浑身酸痛，没有力气。两条铁轨之间的距离越来越宽，一个人根本上不去，只有在同伴的帮助下才能一步一步爬上去。当我爬上最后一座时，这是对一个人体力和意志的考验。我爬了四次都失败了。我的腿很虚弱，我的眼睛被浪费了。看看我的队友，连站的力气都没有。他真的不想再爬了，但他不愿意放手。“再试一次，去吧。”队友给了我一句鼓励的话。看着她坚定的眼神，我深吸一口气，用尽全身力气，踩着他的身体翻了个身，爬上了最后一块木板。成功了，我们成功了，此时心情无言，我们拥抱着，写下了成功的瞬间。“空气坏了。

“桥”项目是个人挑战，要求选手从一边跳到另一边，然后跳回来。有些事情似乎比其他事情更容易做。如果你勇敢地迈出第一步，困难就不会很难。

在实际工作中，遇到困难时，只要坚定信心，努力工作，付诸行动，勇敢迈出第一步，就能战胜一切困难。“孤岛生存、七色板、生存墙”等几个项目，考验着我们团队合理利用资源、相互合作、相互沟通的潜力。在训练过程中，很多球员都为球队完成训练科目起到了作用。但如果没有统一指挥，队伍就会混乱，训练科目也很难顺利完成。这就要求我们的团队有健全的组织体系，有强有力的领导，分工明确，执行得当，相互信任，理解包容。这样，我们的目标和任务就可以又快又好地完成，从而到达胜利的彼岸。训练结束后，我战胜了心魔，经历了心理和生理的考验。真正实现了认识自己、挑战自己、超越自己的目标，融化了一支强大团结的优秀团队。相信每个人都或多或少从中得到了启发，但能否真正将拓展精神运用到工作中，能否将启迪运用到生活中，还需要更长的训练过程。我相信，只要我们发挥聪明才智，脚踏实地做好每一件事，做好每一项工作，我们的团队就会越来越强大。

团队建设和发展培训促进了我们的理解，加强了我们的关系。我和其他人一样热爱我们的群众。最后感谢朗顿公司给我们带来这么好的户外培训机会，让我们受益匪浅。

拓展的心得体会内篇九

拓展营——一种特殊的训练营，是一种培养团队合作意识、增强自信心和拓宽自我思维的活动。我有幸参加了一次拓展营活动，其中的收获和体会让我终生难忘。

首先，拓展营让我真正认识到团队的重要性。在一个小队活动中，我们需要共同完成一项任务。开始时，大家都各自为战，没有统一的领导和意见。我们思维不统一，沟通交流不畅，导致任务无法完成。后来，教练向我们解释了团队的重要性，让我们深刻地认识到，只有团队的协作，我们才能取得成功。在这次拓展营中，我们经历了许多任务，通过团队合作，我们克服了重重困难，圆满完成了任务。对于团队来说，每个人都有自己的长处，只有发挥长处并与他人合作，才能够使团队更加完善和成功。

其次，拓展营让我学会了坚持不懈。在拓展营中，我们遇到了各种各样的困难，有时候感觉无法完成任务，想要放弃。但是，教练不断地鼓励我们，告诉我们只有坚持不懈，才能够战胜困难。在这种鼓励下，我们勇敢地面对困难，不怕失败，只要努力就会成功。我记得有一次，我们需要通过一个狭窄的通道，而通道上覆盖着厚厚的绳索。我们尝试了几次都没有成功，但是我们没有放弃。最终，我们想出了一个解决方法，通过了这个障碍。这次经历让我明白了，只要坚持不懈，无论面对多大的困难，都能够克服。

再次，拓展营让我培养了自信心。在训练营的活动中，我们需要面对各种挑战和压力。有一次，我们需要站在一个架起来的木板上向团队成员传递一个球，还要注意保持平衡。一开始，我觉得自己没有办法平衡好，几次失误后，我开始怀疑自己的能力。但是在教练的鼓励下，我尝试着再次传递球，并且没有出错。这一次的成功经历让我意识到，只要相信自己并且勇敢尝试，就能够战胜自己内心的质疑，取得成功。

最后，拓展营让我打破了自我思维的局限。在平时的学习和生活中，我们往往会受到各种各样的约束和限制，很难去思考超出我们范围之外的问题。而在拓展营中，我们需要面对各种不同的挑战和情景，需要去思考和解决问题。比如，我们需要搭建一个能够承重的木桥，但是我们没有任何工具和材料。在团队的合作下，我们利用身边的一切资源，最终成功搭建起了木桥。这次经历让我明白，只要我们愿意去思考和尝试，我们能够解决许多以前认为不可能的问题。

总的来说，这次拓展营是我人生成长中的一次经历和回忆。通过参加这次活动，我明白了团队的重要性，学会了坚持不懈，培养了自信心和打破了自我思维的局限。这些体会将成为我未来学习和工作中的重要财富，让我能够更好地面对挑战和困难，取得更为出色的成绩。在以后的生活中，我也将积极参与各种拓展活动，不断提升自己的团队合作和领导能力，为自己的未来打下坚实的基础。

拓展的心得体会内篇十

虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我的启发却是一笔永久的精神财富。我相信无论是何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、大家目标一致、互相信任、团结协作。

无论是训练一开始的拍手、背摔、盲阵、电网、几乎所有的'项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作。

因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标和利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人，而不是每个人都有自己的小九九。

虽然在活动中，大家叽叽喳喳、七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，也是大家群策群力的表现，如果每个人都一言不发反倒说明这个团队完全没有发掘自身的潜力。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。当然应当制定好执行纪律，在讨论的时候尽可能的发挥每个人的智慧，我想在执行的时候才能获得大家全身心的投入。

二、集体合作，合理分配资源

一张大的网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对一个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。

三、突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献。以前我也不太敢在这种场合发言，但是在大家的鼓励下我站了上去，我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的能力。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。

团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。在学会团队精神，信任，和沟通的同时，我们还收获了许多东西：学会挑战自己;学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处;学会鼓励他人;学会欣赏他人。