青马团干心得体会（汇总15篇）

写心得体会是一个反思和思考的过程，通过总结自己的经验和教训，可以更好地规划未来的发展方向。请大家仔细阅读以下的心得体会范文，相信对你们的写作会有所帮助和启发。

青马团干心得体会

青年是国家的未来和希望，如今越来越多的青年积极参与到工作、社会和国家发展中，他们不仅有强烈的责任心和使命感，而且还有着独特的优势和能力。我作为一名青马团干，也加入到这个火热的队伍中来，这让我深刻体会到了作为青年一份子的光荣和使命。

自从大学入学以来，我就一直积极参加各种社会实践和志愿服务活动。这些经历让我懂得了团结协作的重要性，也让我对社会问题有了更深入的了解。随着时代的发展，作为新一代的年轻人，我认为应该积极承担社会责任，为国家和社会做出自己的贡献。因此，我毫不犹豫地加入了青马团干，成为一名热爱国家和人民的青年团员。

加入青马团干后，我参与了多次社会实践和志愿服务活动，其中最让我印象深刻的是去贫困山区开展慰问和志愿服务活动。那次活动真正让我了解了什么叫做“珍惜眼前人，回报社会”，让我感受到了用自己的力量为社会和人民做出微小的贡献是多么重要和幸福的一件事情。通过这些活动，我受到很多老师和社会工作者的指导和帮助，也结交了很多志同道合的朋友，让我感觉到自己的生命也变得更加充实和有意义。

第三段：思考个人成长的同时关注社会问题。

在活动过程中，我不仅能够得到很多的成长，也能够关注到一些社会问题。比如，贫困山区的学校和学生们实在很需要我们这群社会志愿者的帮助和支持，因为他们的生活和学习条件都非常困难，而这些恰恰是我们同龄人所能够感同身受的。因此，我们应该与他们同心协力，共同建设美好的家园。

第四段：寻找个人与团队的发展路径。

参加青马团干活动，不仅利于我们个人的成长和锻炼，也是锻炼我们团队协作和组织能力的绝佳机会。因此，在参加青马团干的过程中，我也一直在寻找让自己发挥潜力的道路。在与团队合作中，我不断学习与团队合作的技巧和方法，也不断实践着自我提升与团队发展的过程。

第五段：展望未来，为创造更好的未来做出贡献。

作为一名青马团干，我时刻准备着为社会和国家做出自己的贡献，不断探索、学习和创新。我相信，每个人都有自己的闪光点和优势，只要发现、发挥，就会在自己的领域中成为能够推动社会发展的中坚力量。因此，我也会努力发掘和发挥自己的优势，为创造更加美好的未来不断努力。

在青马团干的过程中，我体会到了团结协作、关心社会、自我提升的重要性，同时也锻炼了个人和团队的能力。我相信，只要我和同龄人们一起努力，我们一定可以为创造更加美好的未来做出自己的贡献！

小青马心得体会

作为一个学校里的志愿者，我非常荣幸能够参加小青马培训项目。小青马是一个教育机构，致力于帮助青少年个人成长和团队合作能力的提升。在参加项目之前，我对小青马并没有太多了解，只是知道它很有名气，并且得到了很多老师和家长的好评。但是，通过参与其中，我深刻地认识到了小青马的独特之处。

第二段：小青马的特点。

小青马的形式非常特别，不同于传统的课堂教育。它通过各种户外活动和小组互动来促进青少年的成长。比如，在小青马的培训中，我们会利用户外拓展让学生们面临挑战，锻炼他们的勇气和团队合作能力。同时，小青马也注重传授学生实用的生活技能，如时间管理、人际交往、解决问题的能力等等。通过这种方式，小青马培养出来的学生不仅在学业上取得了成功，还在生活中表现出色。

第三段：小青马的影响。

小青马给予我相当大的启发。在参与小青马项目的过程中，我结识了许多优秀的志愿者和教育专家，他们的聪明才智和无私奉献让我受益匪浅。同时，我也看到了很多学生的成长和改变。在小青马的帮助下，他们变得更加自信、勇敢和富有责任感。他们学会了如何与人合作，如何正确处理问题，如何做一个优秀的领导者。这些都是在传统教育体系中很难获取到的宝贵财富。

第四段：小青马的局限性。

然而，小青马也存在一些局限性。尽管它的培训方式独特而有效，但并不是适用于所有学生。有些学生可能因为身体原因而无法参与户外拓展活动，有些学生可能并不适应这样的学习环境。因此，在推广小青马的时候，我们需要考虑到每个学生的个体差异，确保每个人都能够得到适合自己的教育。

第五段：小青马的意义。

虽然小青马存在一定的局限性，但它对于青少年的意义是不可忽视的。小青马通过独特的培训方式，帮助学生们全面发展。它不仅教授学生知识，更重要的是培养了他们的品格和团队精神。小青马使得青少年们学会关爱他人，学会理解和尊重他人的观点，学会与他人和谐共处。这样的教育是传统教育所无法取代的，它帮助学生们面对挑战，克服困难，成为更好的自己。

总结：小青马是一个非常有价值的教育机构，通过培养学生的个人成长和团队合作能力，帮助他们成为更好的人。尽管它存在一些局限性，但对于每个参与其中的学生来说，都是一次宝贵的经历。我相信，小青马将继续为更多的青少年带来改变和希望。

青马工心得体会

青马工作是一种充满热情和激情的经历，不仅可以提高自己的技能和能力，还可以结交一群志同道合的朋友。我曾经参加过青马工作，并从中获得了很多宝贵的体会和经验。在这篇文章中，我将分享我对这项工作的体会和感悟。

第二段：克服困难的重要性。

无论是训练团队还是执行任务，青马工作无疑是一项充满挑战的工作。在工作过程中，我经历了许多困难和挫折，但我从中学到了一个重要的教训，那就是克服困难是非常重要的。在面对艰巨任务时，我们需要保持积极的心态和坚定的意志力。只有克服困难，我们才能取得成功。通过青马工作，我意识到困难并不可怕，只要我们有勇气面对并采取行动，我们就可以战胜一切困难。

第三段：团队合作的重要性。

青马工作的一个重要特点是强调团队合作。在过去的几个月里，我与一群优秀的志愿者一起工作，我们密切合作，相互支持，共同完成任务。通过与团队合作，我意识到团队的力量是无穷的。每个团队成员都有自己的专长和贡献，只有通过团队合作，我们才能克服挑战，取得成功。此外，团队合作还可以促进沟通和协调，增强团队凝聚力。我也学到了如何在团队中发挥我自己的优势，通过支持和帮助他人，为整个团队的成功做出贡献。

第四段：领导能力的培养。

青马工作给予了我锻炼领导能力的机会。在青马团队中，我有机会担任领导角色，组织和指导志愿者们完成各种任务。通过这个过程，我不仅学会了如何有效地领导团队，还学会了倾听和尊重他人的意见，激励和鼓励团队成员，以及处理冲突和解决问题。这些领导技能对于未来的职业发展和实现个人目标至关重要。青马工作给了我宝贵的机会，让我在实践中培养和发展这些领导能力。

第五段：对社会责任的认识。

参与青马工作不仅是一种个人成长的机会，也是对社会责任的一种认识和承担。在工作中，我与来自不同背景和经历的人们接触，我意识到社会是多元化的，我们每个人都有责任为社会做出贡献。青马工作让我感受到了帮助他人的快乐和满足感，也让我进一步认识到我们每个人都可以为社会做出自己的贡献。我希望在未来能继续参与这样的工作，为社会做出更大的贡献。

总结：

参与青马工作是一种宝贵的经历，它不仅可以提高自己的能力和技能，还可以让我们结交志同道合的朋友，锻炼领导能力，并对社会责任有更深刻的认识。通过克服困难，团队合作和发展领导能力，我们可以在青马工作中获得更多的收获和成长。我相信这些经验和体会将成为我未来职业生涯中的宝贵财富，使我成为一个更出色的人。

青马工心得体会

一、引言段（150字）。

青马工，是指参与北京青年马拉松志愿者工作的年轻人。作为一名青马工，我在这项志愿者工作中，积累了丰富的经验和感悟。在这个过程中，我深刻体会到了青马工的使命与责任，也收获了许多关于团队协作和人与人之间真诚交流的宝贵体验。下面，我将通过五个方面的经历和感受，归纳总结我的青马工心得。

二、新的起点（200字）。

作为一名青马工，最初接触到的是青马工作的背景和要求。要保证青年马拉松比赛的顺利进行，我们需要严格执行工作流程，包括分工、培训以及现场组织等。初次接触时，我感到有些迷茫，但是通过与老师和其他志愿者的沟通和协作，我逐渐明确了自己的任务和职责。我抓紧了时间学习有关规章制度和安全事项，同时加强与团队成员的合作和配合。这个过程不仅提高了我的组织和协调能力，也让我认识到团队的重要性。

三、团队协作（250字）。

在青马工作中，我与来自不同学校和背景的志愿者一同组成了一个团队。团队中每个人都有不同的任务和角色，但我们都必须在有限的时间内有效地完成自己的工作。与团队成员的交流和沟通成了关键。每天早晨我们会进行全员会，明确任务和交流工作进展。在这个过程中，我学会了倾听和尊重他人的意见，也学会了协调不同意见之间的冲突。团队协作的成果让我深信：只有建立在互相理解和尊重的基础上，团队才能取得最好的成果。

四、真诚交流（300字）。

在与参赛选手和其他工作人员的互动中，我领悟到真诚交流的重要性。每当见到疲惫的选手，我总是主动鼓励和支持他们。我发现，只要用真诚的态度和微笑去与他们交流，他们的疲惫和压力会得到缓解；只要用耐心和细心倾听他们的需求和问题，他们会感受到关心和帮助。这让我明白，真诚交流不仅仅是一种表达方式，更是一种心灵的交流和连接。通过真诚地与他人交流，我们能够树立互信和友谊，共同创造一个更加和谐团结的社会环境。

五、收获与展望（300字）。

通过参与青马工作，我不仅获得了实践经验，也收获了许多宝贵的人生感悟。我明白了自己所担当的责任和义务，也认识到自己的能力和潜力。青马工作让我学会了怎样与人合作，并不断提高自己的沟通技巧和组织能力。在人际交往中，我学会了如何真心接纳他人，怎样做一个耐心倾听者，也学会了如何用心去关心和陪伴他人。我希望通过这些经历，成为一个更优秀的个人，将这种关心和支持传递给更多的人。

总结起来，作为一名青马工，我在志愿者工作中体会到了青马工作的使命与责任，并从中得到了许多有关团队协作和真诚交流的宝贵经验。这些经历让我深信，只有通过团队合作和真诚的交流，我们才能共同创造一个更美好的社会。青马工作是一次宝贵的机会，我将继续努力，将这些收获和经验运用到以后的生活和工作中，并不断追求自己不断进步的目标。

青马培心得体会

青马培是指青年马克思主义培训，它是中国共产党中央委员会组织的一项培养年轻理论研究骨干干部的工作，是培养青年马克思主义人才的重要平台。青马培通过系列的理论课程、实践活动、文献学习等方式，帮助青年干部全面深入地领会和掌握马克思主义，从而成为中国特色社会主义事业的有力推动者和坚实后盾。

第二段：参加青马培的意义和目的。

青马培对于年轻干部而言，具有重要的意义和目的。一方面，它可以为年轻干部提供更广阔的学术视野和理论深度，帮助他们更好地认识和理解党的路线方针政策；另一方面，它也是一个深入了解实践、接触社会、开阔眼界的机会，帮助年轻干部更好地了解中国特色社会主义发展道路和人类文明发展的大趋势。

第三段：青马培的主要课程和学习内容。

青马培的主要课程包括政治理论、经济管理、文化艺术、社会学等多个领域，学习内容涵盖了从哲学、政治经济学、社会学到文化艺术等多个学科领域。这些内容强化了年轻干部关于社会主义、民族国家与世界发展趋势规律等认识，增强了他们对马克思主义认识的系统性和科学性。

参加青马培的学员们士气高昂、热情饱满，因为他们深知，通过青马培的学习，他们可以更好地为中国特色社会主义事业的发展贡献力量。在学习中，学员们不仅丰富了自己的知识库，还深入了解了中国特色社会主义的发展历程、新时代主题和未来方向，更好地领悟了理论与实践相统一的重要性。同时，拥有了一支理论上过硬、实践上有力的年轻骨干干部队伍，也是中国特色社会主义事业不可或缺的重要人才支撑。

第五段：对青马培的期望和未来。

青马培的成功举办，为中国特色社会主义不断发展提供了坚实的理论支撑和人才基础。在未来，我们需要进一步加强青年干部的理论学习和实践锤炼，为建设社会主义现代化国家汇聚更多的人才资源。期望通过这样的培训机制，为年轻干部走好马克思主义中国化的发展道路，助力中国特色社会主义事业的更高质量发展和人民群众对美好生活的向往。

青马团干心得体会

作为一名青年志愿者，我有幸参加了青马团的志愿者活动，成为了青马团的干部。这次经历让我受益匪浅，使我深深感受到了团干的责任与使命，并且在此过程中，我收获了很多宝贵的经验和体会。以下是我从青马团干事工作中的体会和心得，希望对正在或者准备成为青马团干部的同学们有所启示和帮助。

一、高效地管理团队。

青马团的干部需要在团队管理的方面有着出色的能力。要想成为一个好的团干，首先要学会如何合理安排时间、事务协调、人员管理等等这些基本技能。在一个团队中，每个人都有不同的特质和能力。因此，作为团干，需要花时间去了解和掌握每个人的长处和短处，并合理地将他们分配到适合他们的岗位。通过合理有效的人员管理和资源分配，才能让团队发挥最大的效益。

二、注重团队精神和凝聚力。

团队是一个整体，团队精神与团队凝聚力是保持团队高效运转的重要因素。作为团干，要注重团队的文化建设，不仅要关心每个人的工作，也要给全员营造一个良好的氛围，增强团队成员的归属感和身份认同感。通过大家共同的努力和互相信任，才能让整个团队保持良好的状态。

三、管理自己的情绪与应对能力。

作为团干，必须随时准备处理突发事件，并遇事冷静应对。另一方面，情绪管理也是十分重要的，尤其是在经历工作压力大、意见不合甚至争执的时候，作为团干的你需要保持平静、自制，用良好的沟通技巧去化解问题。我们必须学会在不同的情况下，更为自控与冷静，以切实提升我们的自身管理能力。

四、领导力、沟通能力、谈判技巧。

作为团干，必须在团队中发挥领导作用，因此领导力十分重要。同时，也需要具备良好的沟通能力和谈判技巧。这种能力可以在与志愿者沟通、与外界沟通、与组织领导沟通等方面得到体现。在一整个青马团活动中，团干们需要不断地与不同的角色交流，包括与企业、学校、社区等众多关系。

五、自我反思、总结、改进。

管理自己是其他所有技能的基础和前提。青马团的干部需要不断检视自己的工作，反思自己能力和不足，并不断地进行改进。无论是成功与失败，都应该总结其经验与教训，掌握成功和失败的原因及对策，从而提升自己的个人素质与工作能力。这样做不仅有助于提高自己的管理能力，还能为未来的工作积累宝贵的经验，成为一个优秀的团干。

在完成青马团的志愿者活动之后，我受益匪浅。在此期间，我充分感受到那种战略与组织能力、管理技能、沟通交流能力等多个方面的需求。这些能力不仅在团队中具有很大的价值，而且对于未来的职场生涯也具有非常重要的意义。作为青马团的一员，我将会保持创新的态度，以及不懈地探索新的方式去进一步推动社会的进步。

小青马心得体会

小青马是一项迷人的户外活动，它是一种以骑行为主的运动项目。骑行者骑着小青马，通过双脚踩踏踏板来驱动，从而前进。小青马因其简单易学的特点，吸引了许多年轻人的参与。我最近也尝试了骑行小青马，这是一次非常有趣且独特的经历，给我带来了许多的收获和体验。

第二段：挑战与收获。

在骑行小青马的过程中，最大的挑战来自于平衡能力的训练。想要稳稳地骑行，需要保持身体的平衡和重心的调整。一开始，我总是不够稳定，容易摔倒。但是，随着不断的练习和调整，我逐渐掌握了平衡的要领。通过摆动身体来调整重心，保持小青马的平衡，我开始越来越自如地驾驭它。

另外，小青马骑行还要求一定的协调能力。同时控制好两条腿的力度和踩踏的频率，驱动小青马前进。刚开始时，我经常会左右不协调，甚至有时两只腿乱踩乱踏，导致前进的效果不佳。但是，通过不断调整和反复尝试，我逐渐找到了节奏感，左右脚的协调也越来越流畅。

第三段：身心力的培养。

与传统的运动不同，小青马骑行既锻炼了身体力量，又给予了心灵的放松。在骑行过程中，骑行者需要不停地踩踏踏板，用力踢动，从而增强了下肢的肌肉力量。此外，骑行时身体不断调整平衡，也锻炼了核心肌群的力量。总的来说，小青马骑行是一项全身性的运动，可以有效地锻炼和培养身体力量。

同时，骑行时呼吸的调节和风吹过脸庞的感觉，让人感到非常舒畅和释放。在繁忙的生活中，骑行小青马成为了我放松心情的一种方式。与大自然亲密接触，感受到微风的抚摸，让我暂时抛开了烦恼和压力，让心灵得到放松和愉悦。

第四段：团队合作和友谊。

小青马骑行活动也经常与团队合作相结合。在骑行的过程中，我们需要与其他骑行者紧密合作，配合动作和节奏，以达到更好的骑行效果。通过团队合作，我意识到只有相互支持和信任，骑行活动才能取得真正的成功。

在骑行的过程中，我结识了很多志同道合的伙伴，我们不仅是骑友，更是互相支持、鼓励和帮助的好朋友。无论是共同分享骑行的技巧和心得，还是一起克服困难和挑战，我们都建立了深厚的友谊和信任。这些友谊的培养和发展，是小青马骑行活动给予我的另一份宝贵收获。

小青马骑行是一项非常有趣且独特的运动项目，它给参与者带来了许多挑战、收获以及团队合作和友谊的机会。通过骑行小青马，我不仅锻炼了平衡能力和协调能力，还培养了身体力量和心灵放松。同时，我还结识了很多志同道合的伙伴，建立了深厚的友谊。这些都让我认识到，只有不断地挑战自我，与团队合作并理解别人的想法，我们才能取得更大的成功，并在成长过程中获得更多的快乐和满足感。

总结：通过小青马的体验，我学到了坚持不懈和不断挑战自我的重要性，体会到了团队合作和友谊的珍贵。无论是在骑行的过程中，还是在日常生活中，这些体验都对我产生了深远的影响。我将继续保持对小青马的热爱，并将其运用到我的生活和工作中，让我变得更加积极向上和勇往直前。

青马培心得体会

青马培是一项由国家教育部和全国青年联合会共同主办的大型志愿者培训计划，旨在培养青年志愿者的服务意识和能力。我作为一名热爱公益事业的大学生，认为参加青马培可以进一步提升自己的综合素质和改善社会环境，因此报名参加了此次培训。在培训的过程中，我收获了很多，也深受启发。

第二段：谈谈青马培中学到的知识和技能。

在这次培训中，我们不仅学到了关于志愿服务和社会组织的相关理论知识，也通过实践活动的形式了解了志愿服务的具体操作步骤和方法。比如，我们受训的第一个环节便是“志愿服务的基本概念”，在这个环节中，我们认识到志愿服务的全面含义，以及服务的时机、服务的对象和服务的内容。另外，还学到了组织管理的相关知识，包括任务分配、团队建设和奖惩措施等等。这些知识和技能可以帮助我更好地组织并参与到公益事业中，也可以在今后的工作中得到很好的应用。

第三段：分享一下在青马培中的感受和心得。

我觉得，青马培所提供的不仅仅是一次知识技能的培训，而是一份成长和体验式的礼物。在这个过程中，我们不仅要学习相关知识，还要亲身实践一些思考、沟通、合作的技能，这不仅是知识的学习，更是一种体验的收获。青马培有一个非常重要的理念——志愿离不开心，让我领悟到志愿服务的的一种内在需求，而不是仅仅在外部行为上表现出来的一种形式。

第四段：谈论家庭和学校对我们参与公益事业的帮助和支持。

在今天的社会中，越来越多的人愿意参加公益事业，但是家庭和学校对于学生的关注和支持却是尤为重要的。我想，家庭和学校的引导和鼓励，对于学生投身公益事业有着很大的促进作用。动机变得更纯粹，责任感也得到很好的培养，更能坚定自己的方向。至于学校，应该充分地利用部门间的合作，搭建更多的公益平台，推动全校学生更加踏实地投身到公益事业之中。

第五段：总结。

参加青马培的这段时间，让我对志愿服务有了更深刻的认识，更让我懂得，为了社会，我们应该秉持着一颗开放、包容、助人为乐的心态。参与青马培，不仅拥有了更广阔的视野，也获得了更多的锻炼机会，是求真务实，追求卓越的年轻人们成长的必经之路！

青马培心得体会

青马培，指的是青年马克思主义者培训班，是一项针对青年马克思主义者的集中培训活动。青马培作为一项重要的思想政治教育活动，在提升青年干部的政治素质，增强其社会责任感和使命感方面，有着举足轻重的作用。作为一名参与者，我深深地认识到了这样一个事实：青马培已经成为了我们青年人进一步提升个人素养和发挥自身优势的一条必经之路。

第二段：具体介绍青马培的课程内容。

青马培的课程涵盖政治理论学习、实践案例分析、意识形态比较研究、调研报告、经验交流研讨等多个方面，内容十分丰富。特别是在政治理论学习中，我们接触到了许多传统社会主义思想和当代马克思主义发展的最新成果，听取了许多著名专家学者的专业讲解和分享。在这些研究中，我们能够深入探讨中国特色社会主义道路、文化自信等问题，更好地理解中国特色社会主义的本质内涵。

第三段：谈谈对青马培的收获。

在这次青马培的学习和实践中，我深刻领悟到了自己作为一名青年马克思主义者应有的使命和担当。此外，我也更好地理解了政治思想和党的建设的要义，认识到社会主义核心价值观的重要性，并学会了如何运用马克思主义政治思想分析和解决实际问题。这些收获不仅能够影响到我个人的发展，也会对我所在的组织和团队产生积极的影响。

第四段：谈谈对教练员的认识和感谢。

在青马培的学习中，教练员起到了极其重要的作用。他们是从事政治思想教育多年的专家，有强烈的责任感和职业操守。在课堂上，他们不仅语言幽默风趣，还很好地把学术性知识转化为生动形象的故事，使得学员们能够较为轻松地吸收；在实践活动中，他们表现得很亲近，对待学员虚心和蔼，让学员感到很温暖。在此，我要对教练员们表达我的感激之情，感谢他们的教诲和指导。

第五段：总结全文，展望未来。

青马培的培训结束了，但对我和我们所有参加者的影响会是深远的。我相信，在这次学习和实践中所参与的知识、经验和思想会随着我们成长和发展而不断在工作和生活中涵盖。今天的我虽然还处于学习阶段，但是我认为自己在参加青马培的时候起步了，也树立了更高的目标。我会一直秉持着青年马克思主义者特有的责任和使命感，发扬马克思主义革命精神，不断提升自身素养和能力，用实际行动投身到中国特色社会主义事业的建设之中。

青马心得体会

每年的青马（成都国际马拉松）都吸引着无数的跑者参与其中，而我有幸成为今年的参赛者之一。在这次比赛中，我不仅享受到了跑步的乐趣，还收获了许多宝贵的体会和感悟。在这篇文章中，我将分享我在青马比赛中的心得体会，希望能给其他跑者们带来一些启示。

第一段：备赛的重要性。

青马是一项高强度的体能挑战，而为了迎接这个挑战，充分的备赛是极其重要的。从报名开始，我就根据自己的实际情况制定了一个详细的备赛计划。我每天都坚持按时跑步，增加跑步的里程和强度。同时，我还注重饮食的调理，增加蛋白质的摄入以加强肌肉的修复和康复。备赛的过程中，我明显感受到了自己的身体素质的提升，这也为青马比赛的顺利进行打下了坚实的基础。

第二段：挑战自我，超越极限。

青马比赛视跑者的康复与安全为首要任务，然而在比赛过程中，这个挑战充满着各种变数和不确定性。在比赛的前半程，我感到毅力和决心的重要性。虽然肌肉酸痛，但是我仍旧坚持向前。当身体越来越疲惫时，我开始依赖心理的力量来战胜痛苦。青马比赛教会了我不仅要挑战自己的身体极限，还要挑战并超越自己的心理极限。只有这样，才能真正意义上地超越自我，取得更好的成绩。

第三段：团队凝聚力的重要性。

青马是一个群体活动，参赛者中有很多都是以团队的形式参与其中。在比赛的过程中，我意识到团队凝聚力的重要性。我的跑步队友们互相帮助，共同鼓励，在困境中给予我力量。当我遇到瓶颈的时候，队友的鼓励和支持成为了我继续前行的动力。同时，我也发现跑者们之间的友谊和合作是无价的，他们在追求自己目标的同时也帮助了他人实现目标。团队的凝聚力不仅带给我了力量，还使整个比赛过程更加愉快和有意义。

第四段：肩负责任，保护环境。

参加青马比赛不仅仅是为了挑战自我，也是为了保护环境。比赛期间，我看到了许多志愿者和工作人员无私地为我们提供帮助和服务。我被他们的付出和无私的精神所感动，也更加理解到了环境保护的重要性。因此，我在比赛中特别注意不乱扔垃圾，尽量减少对环境的污染。我相信，在每个参与青马比赛的跑者心中，保护环境的责任都将成为一种共识和行动。

第五段：比赛的价值与收获。

青马比赛是一次非凡而有意义的经历。在比赛结束后，我感受到了身心的振奋和成就感。无论是为了体验比赛的刺激和乐趣，还是为了挑战自我和超越极限，青马比赛都值得我们去参与。通过比赛，我还结识了许多志同道合的朋友，他们共同追求运动的乐趣和健康的生活方式。这种友谊的结缘，以及通过比赛挑战自己所带来的成就感，是我们参加青马比赛的最大收获。

总结：

通过参加青马比赛，我深刻体会到备赛的重要性、挑战自我的意义、团队凝聚力的力量、肩负责任保护环境以及比赛的价值与收获。这次比赛不仅让我体验到了跑步的快乐，还让我学到了很多关于生活和自我的重要教训。我相信，在未来的生活中，这些体会将伴我一生，并帮助我成长和进步。无论在青马比赛还是在生活中，我们都要持之以恒，勇往直前，才能收获更多的成就和幸福。

.青马心得体会

青马马拉松作为中国最具规模和影响力的马拉松赛事之一，在每年的十一黄金周吸引着来自世界各地的跑者。作为一名参与者，我有幸参加了今年的青马马拉松，这次经历让我收获了许多宝贵的体会。

第二段：准备阶段的艰辛。

参加青马马拉松需要付出大量的准备工作。在报名成功后，我开始了为期几个月的训练，每天早起晨跑，晚上加入跑团，进行长跑训练。那些日复一日的训练可谓是极其辛苦，但我坚信只有充分的准备才能在比赛中发挥出最佳水平。

第三段：比赛中的挑战与感动。

比赛当天，我早早来到起点，紧张而期待。随着起跑枪声响起，我沉浸在比赛的氛围中。比赛中，我遇到了种种挑战，不断地超越自己的极限。身体的疲惫让我有时想要放弃，但是，当我看到沿途的观众们在不停地为我们加油时，我感到一阵温暖流淌在心中。他们的支持和鼓励一直鼓舞着我，让我坚定地继续前行。

第四段：坚持与奋斗的意义。

在青马马拉松中，我深刻体会到了坚持和奋斗的意义。在长跑过程中，我遇到了腿部酸痛、气喘吁吁等种种困难，但是每当我想要停下脚步时，我告诉自己：“坚持下去，你一定可以做到！”这种坚持和奋斗的信念不仅仅是在比赛中有用，它也会在日常生活中发挥巨大的作用。无论遇到怎样的困难和挑战，只要坚持奋斗，努力践行，最终都会迎来成功的那一刻。

第五段：结束与收获。

与往常一样，当我踏上终点线时，我不禁发出了欢呼。赛后，我体验到了一种难以言表的满足感和成就感。青马马拉松不仅仅是一场比赛，更是一次与自己的对话，一次成长的机会。通过这次马拉松，我不仅锻炼了体魄，也培养了坚持不懈、勇于挑战的品质。在青马马拉松中，我与自己心灵深处的那个自己取得了沟通，从而获得了更多的拓展和自我认知。

总结：

青马心得体会，让我深刻体会到了拼搏、坚持和奋斗的意义。通过这次马拉松，我不仅取得了个人的成长和进步，还结识了许多志同道合的朋友，共同经历了一场难忘的历程。青马马拉松给予了我许多的启示和启发，让我明白只要坚持合理训练，克服困难，付出努力，便能收获成功和快乐。我相信，通过这次经历，我将更加有信心地去面对生活中的挑战和困难，并将这种拼搏精神应用到我的学业和工作中，迈向更高的目标，追求更大的成就。

青马会心得体会

段落一：青马会的介绍和参赛动机（200字）。

作为全国最大规模的马拉松比赛之一，青马会吸引了成千上万的跑者来自各地参赛。我第一次听说青马会的时候，就深受其吸引，由此决定挑战自我，亲身参与这项具有历史和文化底蕴的盛事。作为一个跑步爱好者，我迫切需要一个目标，来激励自己更好地训练和提高。青马会成为了我努力锻炼的动力。

段落二：备战青马会的辛苦与收获（250字）。

为了参加青马会，我不仅需要有坚实的跑步基础，还要进行长时间的备战训练。每天早晨，我都会准时起床进行跑步训练，无论天气多么恶劣。而且，我还要合理安排饮食和休息，以确保身体得到充分的恢复。这段期间，我经历了各种困难和挑战，但我从中学到了许多珍贵的经验。我学会了坚持不懈，面对困难时要坚强不屈。最重要的是，我收获了健康的身体和一颗坚定的心。

段落三：比赛当天的心情和体验（300字）。

终于到了青马会的比赛当天，我早早地来到起点，与其他选手一同等待发令枪声。我心情紧张又兴奋，毕竟这是我第一次参加这么大规模的比赛。随着发令枪声响起，我和其他选手一起冲向了终点。沿途的人们为我们加油，这种鼓励让我感到无比温暖。我跑过著名的广州塔，穿过广州市中心繁华的街道，欣赏着周围的美景。这种体验令人难以忘怀，也让我觉得自己与这座城市有了更紧密的联系。

段落四：青马会带给我的成长和启示（300字）。

青马会不仅仅是一场比赛，更是一次对自我的挑战。通过参加这次比赛，我收获了许多成长和启发。首先，我锻炼了自我管理能力，学会了如何合理安排时间和精力。其次，比赛中的困难和痛苦让我更加坚韧，并教会我如何克服困难。此外，我还体验到了团队合作的重要性。在比赛中，我和其他跑友相互搀扶，互相鼓励，共同追求着同一个目标。这种团队精神令人感动，让我明白在团队中取得成功的重要性。

段落五：青马会的意义和对未来的影响（250字）。

参加青马会对我来说意义重大。首先，它让我明白只要心怀梦想，努力付出，就能取得出色的成绩。其次，青马会也加深了我对健康的认识，它不仅仅是一场比赛，更是一种积极向上的生活方式。此外，青马会也成为了我未来生活的一份丰富经验和宝贵财富。我将用这次经历来激励自己，追求更高的目标，并在生活中保持这种积极向上的态度。我相信，参加青马会将成为我人生中最难忘的记忆之一，并且将对我的未来产生积极而深远的影响。

总结：通过参加青马会，我不仅锻炼了身体，也收获了勇气和团队精神。这次比赛让我明白，只要努力付出，就一定能取得自己心目中的成功。我希望将来能继续参加青马会，并以此来激励自己不断前行。同时，我也希望更多的人能够参与到这项活动中来，体验其中的乐趣和收获。青马会对我的意义不仅仅在于参与其中，更在于它所给予我的成长和人生观的改变。

团干

团学干部培训班心得体会我是闽江学院交通学院的一名学生干部，在交通学院宣传部当任副部长。此次，我非常荣幸的参加院团委开展了一次团干培训，我很荣幸成为了其中的一员，这次活动邀请了许多的授课者，有学院书记、还有陈东老师、校团委老师，还有大四优秀的学姐巴静静。他们的讲课不仅生动有趣而且非常具有实际效用，对于我以后的学习工作和生活都极具指导意义。作为交通学子，也是如今是大二的学生，我更加是有责任有担当，我应该认真学习和做思想准备，为学弟学妹当个好榜样，奋发图强，尽心尽力。我有义务有责任认认真真听好每一节团干培训的课程说到底，其实我只是一名大学生，学生的首要任务应该是努力学习。或许我们中会有许多人认为，经过了高三，换来的大学生活便应该是轻松舒适的，便可以放纵自己，享受大学生活了。其实不然，正因为我们是大学生，我们肩上的担子便更重要了，我们能承载的不仅是自己的理想，还有父母，师长，朋友的殷切期盼，还有党和人民对我们的希望，我们不应一味的享受生活，而是应该在平淡的生活中崛起。周总理曾发奋“为中华之崛起而读书”！那我们呢？我认为作为新世纪接班人的我们，应该利用现有的一切资源和优越的条件，努力学习专业知识和文化知识。在科技飞速发展的社会，只有用知识武装自己，才能立于不败之地。

说说我所认识到作为学生干部必须拥有的品质，第一当然是要有很好的领导作用，只有自己身体力行，才能极好地带动身边的人，这样子可以领导自己下面的干事。第二，要注意各方面的学习，占取信息制高点，拓展知识面。人际要简单一些，工作要精明一些，做人要厚道一些。多做自我批评；原则稳固，作风稳健，情绪稳定，方向稳当；足够耐心，足够认真，大学班团干部培训学习心得。做到这五方面，我相信我会成为一名优秀的学生工作者。不失为一句扼要中肯的忠告。当然最重要的一点是，让我印象最深的莫过于公私分明，把工作与生活有条理地分开对待，正确地处理工作关系与朋友关系。只有在工作中真正抱有负责任的态度，认真专注，不拖泥带水，不拉拉扯扯，一切以学生会事务为重，才能够心无旁骛，使团体发挥最高效率，达到最佳状态；我们应当处理好与同学的关系，打好人际关系网，这样对以后的工作开展才不会起阻碍作用。也只有深入到同学之中，才能了解到他们的思想，才能有针对性的开展活动，做到办实事，办好事。有人说，干部就是来为大家服务的，想想其实也是没错的，身为交通学子，努力完善自己好好的为学弟学妹做事情，好好的为交通学院尽自己的一份微薄之力，这是非常的有必要。要做好一名好的学生干部是不容易，而要成为一名优秀的领导者，那更是非常困难。但通过此项培训，我却学到了不少的东西，虽然我离自己的目标还有那么一段距离，但是我会努力减少其中的距离，争取做到最好。

起，才可以带给交通学院福音。我们要做好自己，尽心尽力。

郑恩重。

2012级交通工程（汽车服务工程）1班。

2014年6月15日。

院青马心得体会

近日，我参加了学校举办的院青马比赛，并有幸获得了第一名的好成绩。通过这次比赛的经历，我不仅得到了锻炼，还收获了许多宝贵的体会和经验。以下是我对参加院青马的心得体会。

首先，参加院青马让我深深感受到了锲而不舍的重要性。这项比赛持续了一个月，期间每天都需要不断地进行训练，保持良好的身体状态和心态。有时候，我会感到身心疲惫，但是为了达到自己的目标，我始终坚持不懈。这一点体现了毅力的重要性，只有坚持不懈地努力才能够取得好的成绩。通过这次比赛，我深刻地认识到只有付出真正的努力，才能够在困难面前坚持不懈。

其次，参加院青马使我了解到了团队合作的力量。在比赛期间，我们需要与队友一起训练、讨论和协作。每个人都各司其职，共同为团队的胜利贡献力量。我们需要互相依靠和信任，共同克服困难。在这个过程中，我学会了倾听别人的意见，尊重他人的意见，并且合理的进行分工合作。团队合作不仅能够增强集体的凝聚力，还可以更好地激发每个个体的潜力，使我们的整个团队更加协调高效。

同时，参加院青马让我体验到了压力和紧张的感觉。在比赛的前一天，我整晚都无法入睡，因为我非常担心是否能够取得好成绩。当比赛开始时，我感到紧张和不安，但是在比赛中逐渐找回了自信。我学会了控制自己的情绪，并且通过专注和冷静来应对压力。这次经历让我认识到压力是必不可少的，只有在面对压力时，我们才能够更好地适应和成长。

参加院青马还让我认识到了自己的不足和需要提升的地方。在比赛中，我发现我的体力和速度还不够出色，需要更多的努力来提高自己的实力。在与其他选手竞争时，我也发现了他们的优点和强项。这让我明白了自己在训练中应该注重改进的方向和方法。我会更加努力地训练，不断提高自己的实力。

最后，参加院青马让我充分认识到了运动的乐趣和意义。在比赛中，我感受到了挑战自我的愉悦，也体会到了为团队荣誉而奋斗的意义。运动不仅可以提高身体素质，还可以培养毅力、团队合作和应对压力的能力。参加院青马让我更加热爱运动，更加坚信运动的重要性。

综上所述，参加院青马让我受益匪浅。从锲而不舍、团队合作、应对压力、发现不足到体验运动乐趣，我通过这次经历得到了许多宝贵的体会和经验。我会在以后的训练和比赛中不断提高自己，争取更好的成绩。

团干

通过这段时间的团干培训课，使得我们从各个方面，全方位的感知了很多有益的东西。不仅增进了个人的工作能力，还提升了个人的综合素质。

从高校基层团组织建设到大学生的职业规划，又学习到了党的基础知识和入党程序，还学习到团干部素质的培养与提高，在这期间还观看了有关辛亥革命和十七届六中全会的视频资料，使我们在有趣有益、丰富多彩的学习氛围内真切地学到了很多东西，不仅培养了作为一个团干部基本的素质，还启发了我们很多人生的思考。

在这短短的八次课中我学到了很多的东西，令我受益匪浅：

1、从第一节课黄老师对当代高校基层团组织建设面临的问题分析，如：基层团支部存在的懒散状态、团员意识差的现象、当代大学生的思想观及价值观存在的问题、以及团组织在政治上对团员缺乏约束力等等，并详细地讲解了怎样去解决这些问题的做法，使我学习到我们作为团干部首先要明确组织建设的根本出发点和落脚点，并积极开展主题团日活动，在平时要积极组织同学参与学术报告和讲座等，要充分了解团员的喜好及特长，以便引导团员有目的、有意义的去发展自己的兴趣、爱好，同时处理好各种关系，要做到“坚持、耐心、坚韧”。

2、再到后来阎老师上的大学生职业规划，引发了我对自己。

人生规划的思考，使得我学习到团队作战的重要性。同时不论在学习上还是生活上我们都要明确自己的目标，正确的为自己定位。也教导到我们有梦想就要有行动，勤奋胜于聪明。还要拓宽自己的知识面，增强创新性。

3、以及周老师讲的党的基础知识和入党的程序，都使我们详细的学习到很多关于入党申请书的写法，以及入党需履行的手续等等，使得我们在这次学院的“入党推优”工作中受益。

4、以及谢老师讲的团干部素质的培养与提高，他提到我们要找准自己的定位，守好自己。还教导我们做人做事一定要有感情，要提高我们的人文素养，同时还为我们推荐了十本书。

5、最后一节吕老师的学生干部心理健康，也使我受益匪浅，她讲到压力管理、时间管理和情绪管理，使我学习到如何提高自己的幸福指数，以及在平时的生活中要合理释放自己的压力，往事情的好处思考，同时合理安排好自己的时间，在工作和学习的同时，安排好娱乐休闲时间，最重要的就是要学好控制自己的情绪，要学会“在发脾气前停留十秒”，做一个心理健康，个人素质高的大学生。

6、同时在这期间我们还通过观看辛亥革命和十七届六中全会的视频资料的学习，和小组的讨论以及各组代表的发言，了解到幸福生活的来之不易，以及“文化”对国家的重要性，同时学习到我们每个人都应该具有忧患意识和风险意识，要做好自己，努力学习，成为祖国的人才。

虽然这看似短暂的团干培训之旅，但是通过多种形式，多种方面培养了我们团干部的能力。不是单一的讲解，而是结合老师精心准备的ppt课件的精彩授课；不是沉默的课堂，而是同学们积极讨论踊跃发言的活跃；不是仅有的专业知识教育，而是有益的个人素质的全面教导。通过这次团干培训，不仅使我学习到怎样带好基层团支部、怎样做好一名合格的团干部，还学会怎样规划自己未来、怎样做一个心理健康的学生干部。从而提升了自己的能力和个人素养，令我受益匪浅。