篮球运动员心得总结（汇总15篇）

范文范本是对一类文体或题材进行典型案例的归纳和整理，以便我们借鉴和模仿其中的优点和经验。接下来是一些经典的范本，希望能给大家一些启示和借鉴。

篮球总结心得体会

篮球是一项具有竞技性和团队合作性的运动，无论是在场上还是场下，都需要球员们付出大量的努力和汗水。在我参与篮球活动的这段时间里，我深深感受到了篮球所给予我带来的快乐，也收获到了一些宝贵的体会和心得。在此，我想通过总结这段篮球经历，分享一些我在篮球中的体会和收获。

首先，篮球教会了我团队合作的重要性。在比赛中，每个人都担负着不同的角色和任务，只有每个人在某个特定岗位上做到最好，整支球队才能发挥出最大的水平。篮球中的团队合作包括球员之间的默契配合，互相帮助和支持，以及共同为球队的胜利努力等。只有当每个队员都尽全力协助球队的进攻和防守时，我们才能取得最终的胜利。通过篮球，我学会了如何与他人相互合作，如何信任和依赖他人，这对于日后的生活和工作中都非常重要。

其次，篮球教会了我坚持不懈的精神。在篮球比赛中，胜利并不是一蹴而就的，我们需要通过不断努力和训练来提高自己的技能和水平。而篮球比赛中的失败和挫折也经常发生，当球队失利时，我们很容易感到沮丧和失望。但是，篮球教会了我要坚持下去，不放弃努力。每次失败都是一个学习的机会，我会仔细分析自己的不足之处，并努力改进，让自己在下一场比赛中更好的表现。篮球让我明白，只有通过不断的努力和坚持，才能实现自己的目标和梦想。

第三，篮球教会了我团队与个人之间的平衡。在篮球比赛中，我们需要充分发挥个人能力，但也不能忽视整个团队的利益。篮球教会了我找到团队和个人之间的平衡点。个人能力的提升可以帮助球队取得更好的成绩，但是如果只顾自己发挥，忽视了团队的需要，往往会导致整个球队的失败。篮球让我学会了在团队中发挥个人优势，同时也要时刻关注球队整体发展。

第四，篮球教会了我如何正确处理失败和成功。在篮球比赛中，胜利和失败都是常有的事情。当我们获得胜利时，人们热情鼓掌，而在失败时，人们可能会失望或者批评。篮球教会了我如何正确对待这些反应。在成功时，我学会了保持谦虚和冷静，不骄傲和自满。在失败时，我学会了接受批评和指导，不气馁和放弃。篮球让我领会到，只有在成功和失败中均保持平衡和正确的心态，才能走得更远、更稳定。

最后，篮球教会了我享受运动和保持健康的意义。通过篮球运动，我不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够释放压力，调节情绪。篮球让我感受到运动的乐趣，更重要的是提醒我要关注自己的身体健康。篮球教会了我珍惜健康，注重锻炼身体，保持积极向上的生活态度。

总而言之，我对篮球的参与让我受益匪浅。通过篮球，我学会了团队合作，坚持不懈，平衡个人与团队之间的关系，正确处理失败和成功，以及享受运动和保持健康的意义。这些收获和体会将在我的人生道路上发挥积极的作用，并且成为我不断追求进步的动力和信念。

运动员总结心得体会

近年来，中国的体育事业发展迅速，体育赛事成为人们生活中的一部分。作为运动员，总结自己的心得体会成为一项必须的任务。从我的个人经历来看，我深深地认识到了运动的重要性和对人生的影响。

在我初中时，我刚开始参加运动训练。起初，我只是将运动当做一种缓解压力的方式。然而，随着时间的推移，我的野心渐渐增长，我开始渴望成为一名优秀的运动员。在我高中阶段，我加入了校队并开始更加专注于我的运动技能。这时我才体会到运动的真正意义在于锤炼自己的毅力、耐力和自制力，而不仅仅是身体的锻炼。

通过参加运动训练和比赛，我学到了很多东西。首先，成功需要坚持不懈的努力。为了取得好成绩，我放弃了很多娱乐活动，如游戏和电影等，以此来专注于我的训练。其次，我意识到了团队精神的重要性。每个人都要为整个团队的成功做出贡献。团队合作是取得成功的关键。最后，我学会了如何应对挫折和失败。在这个过程中，我经常遇到各种各样的难题。然而，我意识到，成功并不是仅仅取决于一个人的全力以赴，挫折和失败也是成功的一部分，它们是成功的必经之路。

总结起来，我的运动生涯让我有了很多深刻的体验和感受。运动并不是简单的徒手操，运动更是一种完美的生活方式，为我们的精神和心理健康带来了很多好处。通过努力训练，团队合作，克服各种挑战和失败，我们可以变得更加坚强，更加自信，更有耐心。

总之，体育赛事对于每一个运动员和国家都具有非凡的重要性。它可以促进人类的身体健康和心理健康，在激烈的比赛中取得成功也会给我们带来莫大的喜悦。让我们继续支持和鼓励我们的运动员，让这个世界充满活力和美好。

篮球项目心得体会总结

篮球是一项受欢迎的运动项目，以其激烈的比赛、团队合作和技巧要求而受到广大人民群众的喜爱。我有幸参加了一次篮球项目的训练，这段时间的经历和体会让我深受教育。通过这次训练，我不仅提升了自己的技术水平，更重要的是在团队精神、合作意识和面对挑战的勇气方面得到了很大的提升。下面我将分五个部分来总结这次篮球项目的心得体会。

第一部分：运动乐趣。

篮球项目带给我最直接的感受就是运动的乐趣。在场上奔跑、跳跃、投篮，身心都得到了极大的放松和畅快。每当我射中一个漂亮的中距离球或者完成一个精彩的传球时，内心都会油然而生的喜悦感。篮球运动不仅锻炼了我的身体，更增加了我的运动兴趣和对生活的热情。通过比赛中的对抗和合作，我学会了如何应对失败和挫折，不断超越自己，努力追求更好的表现。这种乐趣的体验不仅丰富了我的生活，也增添了我对篮球项目的向往。

第二部分：团队合作。

篮球是球队比赛的运动，团队合作的重要性无法忽视。在篮球项目中，每个队员都承担着不同的角色和责任，只有紧密协作，才能取得胜利。队友之间的默契和信任是团队取胜的关键。在训练中，我们不仅学习了个人技巧，更重要的是培养了合作意识和团队精神。每天的训练中，我们要互相配合，传接球时要有准确的目标，战术上要为队友创造出射门机会。团队合作的经验不仅在篮球场上作用，更延伸到我们的生活中，提我们如何更好地与人共事，协调人际关系，培养合作精神。

第三部分：挑战与克服。

参与篮球项目的训练和比赛，不可避免地会遇到各种各样的困难和挑战。有时是技术上的问题，有时是对手的强大，有时是体能的要求等等。然而，正是这些挑战使得我们能够不断充实自己，提高实力。每一次的挑战都是一次成长的机会。通过与队友的交流和教练的指导，我学会了如何面对困难，寻求解决问题的方法。训练过程中，有时会因为技术不熟练而被拦截，但我并没有气馁，而是加倍努力，通过不断练习和调整，逐渐克服了这个问题。面对挑战，要有耐心和恒心，才能不断突破自己。

第四部分：自我管理。

篮球项目的训练十分严格，需要我们有良好的自我管理能力。每天的训练需要我们保持良好的状态和饮食习惯，保证充足的睡眠和休息时间，才能更好地去应对训练的各个环节。此外，篮球项目的训练时间长、强度大，需要队员们保持良好的体力和体能。在这个过程中，我学到了如何更好地管理自己的时间，调节自己的体力和精力，养成了良好的生活习惯。这种自我管理的能力对于我们未来的发展和生活都有着重要的影响。

第五部分：持之以恒。

篮球项目的训练需要我们付出持之以恒的努力。篮球并非一蹴而就的技巧，需要不断的练习和坚持。在这个过程中，我逐渐认识到甘于奉献的重要性，学到了如何在疲惫时仍然坚持下去。每天的训练都充满了挑战和困难，但正是这种坚持不懈的精神，才能在平时的训练中积累经验，做好比赛中的应对和决策。只有有耐心、有毅力，并坚持不懈地努力，我才能在篮球项目中取得更好的成绩。

总结起来，通过这次参加篮球项目的训练，我不仅锻炼了身体，提高了技术，更重要的是在团队合作、面对挑战、自我管理和坚持方面得到了很大的提升。我相信这些经验和体会不仅对我的篮球生涯将产生积极的影响，也会对我的未来人生道路有积极的指引和指导。

运动员总结心得体会

运动是一种健康的生活方式，对于年轻人来说尤其重要。作为一个运动员，每一次训练、比赛，都是一次珍贵的学习经验和成长机会。在多年的锻炼中，我总结了一些心得体会。

第一、坚持始于信念。

要成为一名优秀运动员，首先需要有坚定的信念。当我开始踏上运动之路时，偶尔的失败和疲劳常常让我感到挫败和迷茫，但正是信念支撑着我坚定前行。只有坚定的信念，才能从容应对困难，保持持久的动力，不断向前进步。

第二、定期休息与适度训练。

如果你经常锻炼，你会发现身体疲劳是免不了的。此时，适当的休息是非常有必要的。不仅可以让身体得到充分的放松，恢复体力，还可以避免过度运动对身体的伤害。因此，建议每天按时休息，安排恰当的训练计划，保持适度的锻炼频率和强度。

第三、专注与耐心。

我们无法掌控比赛结果，但我们可以掌控自己的表现。在比赛中，要集中注意力，全神贯注，克服分散精力的因素。同时，比赛不仅需要速度和力量，还需要策略和耐心。在比赛时，要冷静思考、随机应变，不断调整自己的状态，以更好地应对自己和对手的表现。

第四、信任与合作。

无论是个人还是团队比赛，信任和合作都是关键因素。在团队中，需要彼此信任和尊重，分工协作，凝聚团队力量；在个人比赛中，也需要信任才能放手一搏。同时，也需要适当的竞争精神，创新创造力，与时俱进，不断追求自我突破。

总之，无论你是一名长跑运动员、篮球球员还是排球运动员，这些忠告都有助于你提高自己的运动水平。每一次比赛都是一次挑战，要面对它，做到坚持信念、定期休息、全神贯注、相互信任，相信我们都能成为一个更完美的自己。

运动员总结心得体会

作为一名运动员，在训练和比赛中不断总结自己的心得体会是我们不断进步的秘诀。以下是我在练习体育项目的过程中所总结出的心得体会。

第一，坚持训练是成功的关键。任何体育比赛都需要坚持不懈的训练，这是取得成功的关键。只有通过反复练习技巧和加强体能，在比赛中才能更好的发挥自己的实力，更好的完成比赛任务。

第二，控制情绪是竞技比赛的重要机会。情绪的好坏往往影响着比赛的结果，所以如何控制自己的情绪在竞技场上尤为重要。在比赛中，遇到比较困难的局面，需要预先为自己的心态做好准备，控制情绪，更好的配合队友完成比赛任务。

第三，团队协作是集体比赛胜利的重要保障。无论是足球比赛还是篮球比赛，在团队协作方面缺一不可。团队合作可以得到更好的成绩，在比赛中，只有相互之间的理解和协作才能保证比赛的顺利进行。在比赛前和比赛中，通过沟通和指导，相互之间互相了解，团队协作才能得到更好的发挥。

第四，向前看，不要留恋过去。即使比赛中失利，也不能沉浸在失落情绪中，而是应该向前看，从中吸取教训，加强训练，为未来的比赛做好准备。

第五，健康是第一位的。在练习和比赛的过程中，尤其是在接受高强度训练和长时间比赛的情况下，我们需要注意自己的身体健康，可以通过饮食、休息和适当的康复来保持自己的身体健康。

总之，每一个运动员都需要不断总结自己的心得体会，在训练和比赛中不断提升自己的能力，这才是走向成功的不解之策。只有长期坚持，努力不懈，才能取得更好的成绩和回报。

篮球项目心得体会总结

篮球是一项团队合作的运动，通过长期的训练和比赛，我体会到了许多。在篮球项目中，我学到了团队合作的重要性、个人品质的培养以及如何面对挫折和失败。下面是我对篮球项目的心得体会总结。

首先，篮球项目让我深刻理解到团队合作的重要性。篮球是一项集体运动，需要队员之间配合默契才能取得胜利。无论是进攻还是防守，队员们必须相互支持、相互信任才能做到默契配合。通过篮球项目，我明白了团队中每个人的作用都是不可或缺的。无论是大个子中锋负责篮下得分还是小个子后卫负责传球组织，每个人都能发挥自己的优势，为整个团队作出贡献。通过与队友们的配合，我学会了倾听他人的意见，学会了尊重他人的决策，并且更懂得了集体利益高于一切的道理。

其次，篮球项目培养了我的个人品质。在这项运动中，身体素质是基本的前提，但更重要的是坚持不懈的训练和毅力精神。篮球需要不断的训练来提升技术和身体素质，通过不断的努力和坚持，我逐渐提高了自己的水平，也锻炼了自己的意志力。同时，篮球让我学会了从失败中汲取经验教训。在比赛中，我曾经经历过屡屡失败的时候，但是我学会了反思，通过分析失败的原因来寻找改进的方法。通过每一次失败和挫折，我变得更加坚强，更加明白成功并非一蹴可及，需要付出努力并坚持不懈。

再次，篮球项目让我学会了积极面对困难和挫折。篮球是一项高强度的运动，常常会遇到困难和挫折。在比赛中，我们经常会遇到强大的对手，可能会遭遇连败的困境。然而，篮球教会了我不要轻易放弃。当遇到困难和挫折时，我学会了将其看作锻炼自己的机会。虽然我可能会输掉一场比赛，但是我会从中找到自己的不足之处，并以此为契机去改善。篮球让我明白了一句至理名言：“失败并不可怕，可怕的是继续失败。”

最后，篮球项目还让我学会了团队精神和无私奉献。在比赛中，每个人都有自己的角色和任务，而这些角色和任务的执行都需要团队中其他队员的支持。篮球教会了我放下个人的私心与自私，将团队利益放在第一位。当队友失误时，我们需要用理解和宽容的态度对待，而不是责备和指责，因为我们知道只有团结一致，才能战胜困难和取得胜利。这种无私奉献的精神在生活中同样适用，篮球为我塑造了一个更善良、更愿意帮助他人的人格。

总之，篮球项目给予了我许多宝贵的经验和收获。通过篮球，我学会了团队合作的重要性、个人品质的培养、如何面对困难和挫折以及团队精神和无私奉献。这些都是我在篮球项目中得到的宝贵财富，我相信这些经验将会在我未来的生活中发挥重要的作用。

篮球总结心得体会

篮球运动作为一项精彩而热血的运动，吸引了无数球迷的热爱和追捧。而我，作为一个热爱篮球的人，深深体会到了篮球给我带来的乐趣和收获。在长时间的练习中，我悟出了一些心得体会，它们不仅仅适用于篮球运动，也影响着我在生活中的态度和做事的方式。

篮球教会我坚持不懈的精神。在篮球场上，每天都需要进行艰苦的训练，提高自己的技巧和身体素质。我发现，只有坚持不懈地付出努力，才能取得进步。同样地，生活中的各种困难和挑战也需要我们坚持下去。篮球给了我一个机会，让我在困难与挑战中成长，并教会了我不轻易放弃的精神。

篮球培养了我的团队合作能力。篮球是一项团队性极强的运动，队员们需要相互配合、相互信任才能取得胜利。我学会了站在队友的角度思考问题，理解每个人的优点和特长，并且学会与人合作，共同追求团队的胜利。这种团队意识不仅在球场上有所体现，更在我日常生活中与家人、朋友和同学的交往中起到了积极的作用。

篮球锻炼了我的身体素质和意志品质。篮球是一项需要耐力、速度、力量和协调性的运动，它使我不断地锻炼自己的身体。通过每天的训练和比赛，我逐渐感受到身体素质的提高，这给了我更多的自信和动力。同时，篮球也考验了我的意志品质，每次训练都需要付出巨大的努力和坚持，这让我逐渐养成了不怕苦、不怕累的习惯。

篮球教会了我如何处理失败与挫折。在篮球比赛中，失败和挫折是不可避免的。每当遭遇失败时，我会反思自己的不足和出错的原因，并在下一场比赛中努力改正。篮球告诉我，失败并不可怕，重要的是我们如何从失败中汲取教训，不断提升自己。这一点，在生活中也同样适用。在面对各种困难和挫折时，我学会了坚持、勇敢地面对，并从中寻找到正确的解决方法。

总结而言，篮球给我带来了许多宝贵的体验和体会。我学会了坚持不懈，学会了信任与合作，学会了锻炼身体和意志，学会了处理失败与挫折。篮球培养了我积极向上的心态和勇敢面对困难的勇气。我相信这些经历和收获，将是我未来人生中宝贵的财富，使我能够更加坚强、自信地面对挑战，追求自己的梦想。无论在篮球场上还是人生道路上，我都会珍惜这些宝贵的心得体会，不断成长和进步。

篮球运动员冬训总结

为期两个半月的冬训结束了，在这两个月的训练中基本达到了之前计划的目标，具体总结如下：

今年的冬训因为队员寒假放假早中间穿插着过年停训放假，在训练计划上也做了相对的调整，针对今年上半年出现的问题整个冬训主要分为：身体素质、个人基本技术和技术的运用三方面。

第一部分身体素质分为速度和弹跳能力两个方面，每周基本要保证两到三次的速度练习。今年冬训增加了速度练习的次数，主要以30m的见线折返跑，5。8m折返跑，30m接地滚球为主，在要求速度的同时强调启动速度在篮球技术运用中的重要性。在增加速度练习的同时，每周最少也要保证一次的弹跳练习，练习主要以原地纵跳和跳绳的训练手段。通过训练进步很明显整体来说效果还是很明显的。

第二部分个人基本技术，针对我们在上半年的练习中暴露出运、传、投的基本技术能力比较差的弱点，重点有针对性增加了运球、传球、投篮的基础练习。通过练习可以看出虽然在原地性的运球，传球都能达到练习的要求，但在行进间跑动起来后同样的动作做的很不好。解决这个问题，练习中首先强调动作的技术要领，加快动作速率，而后改善动作的规范性。通过有效的练习冬训后期，队员的基本技术基本能够达到练习要求。

第三部分合理运用基本技术。首先在练习中不断的鼓励队员，不但合理还要大胆的运用技术。通过半场一对一的练习，从而来检验队员动作运用的合理性。防守方面今年的冬训有了比较大的突破。之前的训练并没有针对防守而设定练习，所以防守练习是从零起步。练习中首先在训练中增加队员对防守的理解和意识，并且增加防守的积极性和加强防守步法的练习。最后运用半场一对一的练习，来加强队员防守的基本运用。练习后期队员基本理解防守的目的，并能初步对防守脚步有所掌握。

员现阶段来说是件非常好的事情，两个月的训练不管是从每周的测试的各项指标还是从实际练习情况来看都可以明显的看出队员们的进步。

通过这一学期的带队训练，队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，本学期学校城市少年宫开展篮球兴趣班，对象为一年级篮球爱好者，11班、12班、13班男生为47人，14班、15班、16班男生为49人，一年级女生为42人。现将本学年的训练工作总结如下：

一、思想作风训练。

道德品质思想作风训练是政治思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样的人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在篮球场上。并要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项最重要的任务列入训练计划。

二、身体素质训练。

1、一般身体训练。

一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此，在本学年冬训过程中，我根据小学生的年龄特点，采用小强度，循序渐进的手段，并通过各种游戏方法来激发他们的练习兴趣，在潜移默化中提高他们全面的身体素质。

2、专项身体训练。

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练：一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练。

总之，通过一学年的带队训练，队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。在今后的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身体素质为主，培养了学生的积极性，进一步提高技战术水平。

尊敬的中心领导、各位教练员、运动员：

大家上午好!在篮管中心和秦皇岛基地领导的关怀支持下，在教研组、全体教练员和运动员的共同努力下，为期40天的全国青年男篮冬训即将结束，在近40天的训练周期中，13支队伍克服困难，努力拼搏，不断进取，整个冬训工作任务明确、重点突出、措施得力；大家精诚团结、比学赶帮、锐意进取、勤奋刻苦；为期四十天的紧张有序、高水平、有特色的冬训圆满结束，我们取得了较好效果，达到了预期目的，实现了冬训优势和效益的最大化。在各自的训练中均取得了较为理想的训练效果和比赛成绩，并且为创建和谐训区贡献了自己的一份力量，206名运动员，32名教练员，在美丽的海滨城市-秦皇岛共同度过了一段美好时光，在冬训即将结束之际，现将本次冬训工作总结如下：

一、冬训基本情况。

20xx年全国青年男篮冬训工作于12月1日正式启动。本次全国青年男篮前八名、西部的三支青年男篮以及特体男女队共计206名队员和32名教练员，集中冬训于20xx年12月1日至20xx年1月8日在国家体育总局秦皇岛训练基地开训和结束，整个冬训历时39天。其中为响应党中央和国家体育总局支援西部体育发展计划，本次冬训由国家体育总局篮球运动管理中心特邀新疆队、四川两支青年队参加冬训。参训队员总计238人，教练员32人。其中，队员有79%是93后出生，95年后出生者占46%。本次冬训共进行了39天302课时(45分钟/课时)的专项训练，20课时的投篮加练，教练员示范课教学示范课6堂共计12课时，涉及示范内容从基本技术到攻防战术训练，各队完成自学任务8次，提交观后感206篇，观摩高水平比赛(包括奥运男篮比赛、世锦赛男篮比赛、国内cba联赛)8场，进行专家授课2次(美国防守教练林森伯格、张寒松老师)，进行教学比赛和冬训检查赛共计49场。在教研组的组织下每周日例会共召开六次，运动员集体观摩励志电影的5场。从各队的训练、教学比赛、冬训测试赛情况和综合测试成绩来看，各队无论从队伍的管理、作风的培养和体能、技战术的整体水平等方面，都有了明显的进步和提高，组织此次冬训达到了预期的效果。

二、坚决贯彻落实中心---冬训指导思想。

本次冬训指导思想：【加强队伍政治思想教育，树立正确的人生观和价值观；贯彻“三从一大”科学训练原则和“两严”方针，狠抓“从实战出发”这个核心；紧密结合世界篮球运动发展的新趋势，着重抓好体能和个人技战术能力的训练和提高；对参加冬训的全体教练员进行必要的业务培训；对运动员进行合同中义务和权力知识的教育；训练提出量化的指标要求】。

为贯彻落实指导思想，教研组乘势而上、明确任务、激励斗志，提出了：“高标准，严要求，打好两个基础，为国争光；勇攀登，争上游，共建和谐冬训，为队添彩”的冬训口号，各运动队坚持冬训指导思想，确保“两个基础”的训练落实，重视队伍的教育管理和作风培养，始终贯穿在冬训工作之中。

三、训练、比赛和测试。

1、常规训练：各队执行冬训重点任务坚决，突出针对性，注重基本技术、体能和个人技战术能力的提高，每天都保证5.5-6个小时训练；每周坚持2-3个晚上投篮1小时；每周保持3-5次的体能训练课。此外，充分利用周日上午时间分别进行投篮比赛、公开示范课等活动。各队教练员及时上交周训练工作计划和运动员考核表。在训练过程中，各队充分发挥了教练员和运动员两个积极性。教练员重视规范、细节和质量，保证了冬训工作的高质高效。我们有年逾六、七旬的老教练张秉宽、张世璋指导，他们敬业勤恳、踏实负责，处处率先垂范，四十余天没有缺过一堂训练课，为我们青年教练员作出了很好的表率。

在此，我们向老教练道一声---辛苦了!我们的中青年教练员，更是感到肩负重任、责无旁贷、首当其冲、全力以赴、奋发有为。他们普遍抓得紧、要求严，每天实际训练时间都在6小时以上，很多队伍提前到达训练场地，在场馆工作人员的反复督促下才离开训练场地，训练热情和积极性非常高。索国民等教练员身患感冒，曲绍斌等教练员着急上火、满嘴起泡，徐长锁、张成等教练嗓子喊哑了，但一天都不休息。张义、韩发顺、张锐等年轻教练员，经常着短训练服示范操练。更值得称赞和令人敬佩的年轻教练员四川的李俊指导，上个月的26日结婚，为了随队冬训没有婚前的筹备，更没有婚后的蜜月，23日返回成都，26日结婚，28日就赶回了基地。这种敬业精神对运动员是最好的教育和鼓舞；我们篮球人也为拥有这样优秀的年轻教练感到骄傲和自豪。教练员在训练活动中起着极其重要的主导作用，如果说训练使运动员“身心疲惫”，那么教练员除了“身心疲惫”还有“口干舌燥”，更重要的是教练员的严格施教，决定着这种“身心疲惫”的意义和价值。运动员永远是训练的主体，运动员的目标追求、吃苦精神、意志品质、对待训练比赛的态度和严明的纪律性是贯彻落实高质高效训练的根本保障。一个运动员的篮球态度决定他的篮球水平将达到的程度。因此，教练员结合现在青少年运动员吃苦精神不够，克服困难能力不强等特点，首先要求运动员必须做到：

(1)酷爱篮球事业：愿意承受“艰苦”训练。

(2)有高目标追求：自觉承受“艰苦”训练。

(3)有强壮的体魄：可以承受“艰苦”训练。

(4)有坚强的意志：刻苦承受“艰苦”训练。

(5)能够严格自律：保证承受“艰苦”训练。

四十天的冬训成果，各队冬训初测和终测数据对比；冬训检查赛等充分说明运动员的认识是到位的、态度是积极的、训练是高效的、进步是显著的、成果是喜人的。

2、共同训练，效益最大化：运动队根据自身情况向教研组提出了队伍间同年龄段运动员共同训练的想法，得到了教研组的认可和支持。广东和广厦实施训练中，解决了队员因年龄跨度大、身体、体能和运动水平差异大给训练带来的困惑，山东和江苏；新疆和四川等队都进行了不同形式的共同训练，同时增强了队伍之间的沟通、交流，促进了队伍之间相互学习。充分发挥了集训优势，使训练效益最大化。

3、精诚团结、和谐训练：此次冬训包括特体队共13支队伍，教研组为确保和发挥集训的优势，始终强调珍惜形势、精诚团结、和谐训练。为使集训优势最大化、效益最大化，主要有以下几方面的措施和手段。首先是团结合作、资源共享。特体队来之前，11支队伍中，只有山东、广厦、吉林和四川有队医。但是，不管那支队伍中发生突发伤病，几个队医随叫随到，积极处理治疗。吉林队医为新疆队员疗伤；广厦队医给青岛队员包扎；四川队医帮浙江队员看病都是司空见惯的。特别是山东队医-年近七旬的项连武老医生，一次广东队训练中两队员相撞受伤，老医生从相隔200多米远的另一球馆跑步赶到现场处理治疗。并要求教研组在自己房间放了按摩床，为各队教练员、运动员服务。另一方面体现在冬训教练员的相互支持和帮助。充分体现了冬训是个整体，篮球是个大家庭。江苏的许伟教练和四川队的李俊教练，先后帮助新疆、山东和特体女队进行了防守和脚步移动为主的体能训练。他们开阔的视野、先进的理念和新颖的训练方法手段受到了各队好评。

4、教学比赛和冬训检查赛：教研组本着以训为主、以赛促练的原则，先后共组织了50余场比赛；同时为水平接近的队伍进行训练赛提供方便。教研组认真组织协调各方，重视竞赛组织和裁判工作，对各队部分小队员就计时、计分、24秒操控等进行培训，保证冬训教学比赛和检查赛圆满顺利进行。各冬训队伍对冬训比赛十分重视，积极准备，认真完成比赛，创造良好比赛氛围。队伍敢打敢拼，打出了自己的风格和水平，锻炼了队伍，丰富了经验。本次冬训检查赛更是紧张激烈、精彩纷呈、跌宕起伏，多次出现比分胶着和决胜期的场次，无论对教练员、运动员和裁判员都是很好的锻炼和提高。

5、测试工作：中心领导十分重视测试工作，测试工作作为冬训工作的重要组成部分，也得到了广大教练员和运动员的支持。本次冬训先后安排了技术测试、身体素质测试、生化测试、力量测试和身体形态测量，测试的数据也相继发给各运动队教练员，希望各运动队利用好测试数据，更好地为科学选材和训练服务。

四、教练员培训。

中心领导指示，集中冬训也是对教练员培训的大好时机，冬训过程是教学相长的过程。

1、冬训期间教练员团结一致、认真负责、工作严谨，能够按照中心和教研组的要求创造性地开展工作，有思路、有想法，教练员之间有交流和沟通，主动协助教研组工作，并为教研组提出了很多可行性想法和建议，做了大量扎实、有效、务实的工作。

2、教练员理论业务交流。按照中心领导的要求，我们为教练员，组织了理论业务交流会，冬训全体教练员和特体教练员集体参加了理论业务交流，教练员结合自身实际，分别从教学、训练、教育、管理、比赛等方面阐述了自己对青少年训练的体会和想法，与其他教练员共同分享自己的成果，效果良好。在今后的冬训工作中，对教练员的培训工作仍然会常抓不懈。

3、示范课交流。为加强队伍间的学习和交流，教研组组织了浙江广厦、浙江稠州、山东、广东宏远、青岛双星、江苏队分别进行了示范课展示，各队教练演练各有特长，相互启发借鉴，取长补短。教练员认真准备，因材施教，运动员身心投入，热情高涨，观摩学习的聚精会神、态度诚恳，反映效果良好，达到了公开交流、互相学习、相互促进、共同提高的目的。

4、林森伯格示范课和理论课，为了满足各队对训练技战术内容学习的要求，在中心分管领导和国管部的支持下，宫部长特别为教研组邀请到现任中国男女青年队防守教练员林森伯格教练(美国)，林森伯格教练是美国篮球学院知名防守教练，在近三个小时的训练中，亲自示范，不用扩音器直接指导队员，鼓励队员认真对待训练等，高昂的训练激情，感染着每一位在场的教练员和运动员，为了让教练员能够有更为直观和清楚的认识，林森伯格教练员，在当天晚餐后，紧锣密鼓第为13支运动队的近三十名教练员讲授了篮球防守理念，进一步加深了训练课中的训练方法和战术配合的认识。教研组为了满足各教练员的学习全程摄录了林森伯格的授课内容，并对文字资料进行了简要的整理，为全面加强教练员的学习动力提供技术保障。

五、规范管理、注重教育、组织活动、丰富生活。

规范冬训管理，严明组织纪律，打好青少年运动员思想作风基础，具有深远意义。教养一致、重在养成。训练过程首先是教育过程，教练员首先是一名教师。宫鲁鸣部长反复强调和要求，我们当今的教练员在训练管理工作中，针对青少年心理特点，一定要耐心细致，多引导、多鼓励、多表扬。应重在“理”，次在“管”。“理”意在调理、理顺，晓知以理、动之以情地讲明道理，以求沟通和理解。知之深切，才能行之自觉。有了坚实的思想基础，有了良好的习惯养成，就能自觉严格要求。从大处着眼，小处着手，把纪律养成渗透到训练、比赛及平时生活各个环节中去，使运动员和教练员在日复一日的规范化的工作和生活环境中逐步养成自觉遵守各项规章制度的习惯。各队在教研组的统一安排下，始终坚持训前、训后；餐前、餐后集合排队；严明餐厅就餐纪律、场馆文明纪律、宿舍卫生纪律、修养礼貌教育。宾馆驻地、训练场馆、餐厅、沿途“教练好!”“你好!”不绝于耳。坦白地讲，这次是我人生中，单位时间内听到最多的“教练好!”。看到教练员为人师表、教育引导；看到运动员文明素质的养成，令人欣慰!

同时为丰富参训运动员的精神文化生活，教研组组织了一系列活动。主要有每周一参加基地的升旗仪式和升旗献辞；周二、周四晚上组织观看新闻联播；周三、周六晚上观看比赛录像和励志电影；周三、周五、周日晚上观看cba联赛电视转播；邀请中心运管部张寒松老师为运动员讲解运动员合同中的义务和权利；组织运动员参加基地组织的元旦晚会；在有计划、有组织、规范化的集训生活中，在“比学促帮超”的训练氛围中，队员的思想作风、精神状态发生了很大变化，这是保证训练质量，提高冬训效果的基本要素。

六、保障有力。

篮管中心领导高度重视冬训工作，为冬训的食、宿、训，提供了支持和保障。中心李金生副主任先后两次来基地参加冬训动员大会，与冬训教练员和运动员共渡元旦，运管部宫鲁鸣部长更是男、女线来回奔波，实质性地关心、领导着青年队冬训工作，对青年队教练员非常关爱和理解，但又不失严格要求。对冬训工作有具体要求、有指示、有反馈，让我们战斗在一线的教练员、运动员和教研组成员倍感亲切和鼓舞。基地领导更是重视冬训工作，要求基地全体干部职工把男篮青年队冬训工作当成一个新的项目来抓，基地领导经常亲临冬训场馆、食堂和一系列活动中，亲自解决冬训过程中出现的难题，为冬训工作做好了后勤保障，得到了广大教练员和运动员的认可和好评。

七、教研组突出服务、尽责管理。

教研组始终坚持突出服务意识，做好协调工作的原则。严格按照冬训工作方案、计划安排、和管理规定，统一要求、分工合作、及时沟通。教研组同志们勤勤恳恳、任劳任怨、积极主动、不等不靠、克服了人手少、队伍多等许多困难，想方设法保证冬训各项工作顺利进行。陆永明是中心的年轻干部，此次冬训表现出了较强的协调能力和领导才能；左伟老师工作能力强、效率高；刘银龙研究生教务工作繁杂、事无巨细、十分辛苦。大家胸有全局、互相支持，只要发现问题或可能出现漏洞，都会及时提醒和沟通，力求最好。因此，整体工作没有出现明显失误。在此，感谢各队伍教练员、运动员的大力支持、帮助和理解!测试组的同志认真负责、耐心细致，保证了大量测试工作的顺利完成。

八、问题与建议。

1、各队教练员求知欲望强烈，在组织安排有关专家讲座、高水平教练示范课、特别是位置上的细化训练示范等还不能满足教练员们的要求。

2、教学比赛和冬训检查赛，在既考虑各队都见面，又要保证增加水平接近队相互间比赛场次方面仍有改进的空间；同时力求创造条件，在冬训检查赛时打一些公开比赛，冬训工作还有许多需要改进和提高的地方，希望大家多提宝贵意见。同志们，紧张的冬训行将结束之时，即是你们向新的高度奋进的开始。看着你们青春、帅气、靓丽，和充满自信的目光，我期望、更坚信，你们一定会用你们的辛勤汗水、泪水、甚至是血水---续写中华民族未来篮球事业的辉煌篇章!

谢谢大家!

为迅速提高我国青年男篮运动水平，培养优秀的篮球后备人才，积极备战20xx年青年联赛，体育总局篮球运动管理中心在云南昆明海埂基地组织了全国青年男篮前八名的集中冬训。

今年的男青冬训从20xx年11月10日开始、到20xx年12月13日结束。整个冬训历时34天、周训练时数达33学时（每天5小时，星期日上午3小时），前后共5周半，训练时数共165学时，总共休息2天半（每周下午休息半天）。从各队的训练、教学比赛情况和总结以及“技术、体能”大比武测试成绩来看，各队无论从队伍的管理、作风的培养和体能、技战术的整体水平等方面，都有了明显的进步和提高，组织此次冬训达到了预期的效果。本次冬训在冬训领导小组的直接领导下，冬训教研组从狠抓政治思想教育入手，在训练中认贯彻“三从一大”科学训练原则和“两严”方针，努力构建”和谐海埂集训区“等举措，重点抓好“个人防守规范和夹击防守和轮转”为主其它技战术为辅的训练。为了顺利推动今后篮球各级队伍冬、夏训工作的不断进步，探讨与把握冬、夏训的工作规律，更进一步提高冬、夏训的训练质量，下面教研组将从冬训收获与体会、存在的问题以及建议对本次冬训作出总结。

一、冬训收获与体会：

1.1中心领导亲临一线，认真督促和指导冬训工作。

为了监督、指导和检查冬训工作的实施和达到预期目的，篮管中心训练科研部宫鲁鸣部长和段炼副部长以及训科部叶庆晖同志带着篮管中心领导的委托，在集训开始的初期和后期（宫部在11月29日—12月9日再次到海埂），坐镇海埂集训区，督促、指导冬训各项工作的开展，并针对方方面面的实际情况，作出及时的应对与工作安排，确保了冬训工作的顺利展开。为了加强中国篮球后备力量的建设，中心胡加时副主任亲临海埂基地，召开教练员座谈会，与青年队的一线教练员面对面的沟通，以获得改善篮球后备力量培养的第一手材料，从而为制定政策提供依据。浙江队教练潘建平在总结中写道：“因为领导重视，我们很受鼓舞也倍感压力，特别是作为教练，我们觉得应该自我提高，自我要求，因此在整个冬训中我们教练员处处以身作则，认真学习，认真带队，同样在这样一种氛围中队员更有了一种紧迫感，训练更加努力了。”；江苏队教练汤仑也有同感：“篮管中心胡加时副主任亲临海埂冬训，深入到冬训第一线，召开了全国青年队伍教练座谈会，倾听各队教练关于各方面的建议和意见，同时提出了青年篮球发展十年规划，十分振奋人心，正因为领导的重视，我们感到了一种责任感，紧迫感和使命感，在训练比赛中使队伍有了一个良好的训练氛围，队员训练更加努力了”。

1.2贯彻十七大科学发展观思想，海埂冬训重视科技和理论指导实践。

本次冬训是在海拔近两千米的云南昆明海埂基地进行的，由于篮球项目较少进行高原训练，为了获得更好的高原训练效果，各队报到的第一天晚上，教研组就邀请体育总局科研所科研处副处长洪平博士进行了题为《高原训练需要注意的几个问题》的报告，使运动员和教练员对高原训练高原训练如何控制训练量和强度等问题都有了系统的了解。在上高原初期的训练中，教研组针对各队出现的一些高原反应等问题，又请来云南省体科所高原训练研究室孙楠主任作了题为《高原训练的合理膳食与营养补充》的报告，从营养膳食的角度对运动员和教练员进行了相关指导，从理论上保证了整个冬训的顺利开展。对此山东队教练杨文海说：“关于高原训练的讲座令我们教练员颇有收获，因为我们大都是在平原训练，而高原的训练环境及要求对于我们一些初上高原的教练员来讲不是很明确，通过专家的讲座，我们了解到了高原的训练环境以及训练强度的掌握，也使我们更加清楚了高原训练的目的及好处以及下高原后如何调整队伍”。

除此之外，为了提高教练员的业务能力和保证冬训围绕“加强个人防守规范和夹击轮转防守”这一主题进行，教研组陈德春指导又作了题为《防守夹击和轮转》的报告，从冬训初期就为主题定了基调。还有，为了推广美国ncaa孟菲斯大学老虎队的“跑轰”战术，唐煜章指导做了题为《美国孟菲斯大学“跑轰战术”》的讲座。期间，中国男篮外籍体能教练艾尔也来基地进行“体能训练”讲课和演示，也使各队教练员大开眼界。对于今年冬训重视科技和理论指导，北京队教练孙宝强表示：“这次冬训理论讲授结合演示课的形式非常好。观看了八一队“跑轰”战术演练后，唐煜章指导又对美国孟菲斯大学“跑轰”战术进行了系统介绍，使我深刻感受到现代篮球运动的发展速度。作为一名篮球教练员决不能因循守旧，跟着别人后面，要不断总结、借鉴、创新，只有创新求发展，创新求提高。”山东队教练杨文海说：“艾尔的体能课我们全程进行了拍摄，回到房间后认真研究，使我们在今后的训练前能够更有针对性的作一些热身项目，在力量训练中我们也纠正了一些老的错误的训练手段。”吉林队教练郑永刚在总结中写道：“教研组所作的工作，对我们冬训的训练起了很大作用。陈德春指导的报告形式好，内容也很有针对性，使教练员和运动员对夹击轮转防守有了一个比较清晰的概念。特别是唐煜章老师的美国孟菲斯大学“跑轰”战术讲座，反应比较热烈。他从“跑轰”战术的由来、特点、原则与常规战术方法及机动灵活战术等方面对“跑轰”战术体系进行系统介绍，使我们教练员在了解世界先进的篮球技战术理念方面有了很深的认识。中国男篮外教艾尔丰富的训练手段使教练员受益匪浅，对教练员有很大启发。每周一次以夹击轮转防守为主题的示范课效果也非常好，通过示范课，各队之间相互学习，取长补短，教练员从中受到很大启发，这对日后的训练和比赛会有很大帮助。”总的说来，这次高原冬训的圆满完成与及时到位的科技和理论指导密不可分”。

1.3狠抓队伍政治思想教育入手和在冬训中引进“竞争机制”、采取“养成教育”和“两级管理”相结合等举措，促进海埂集训区冬训管理、训练、比赛等各项工作质量的全面提高。

今年冬训在教研组非常重视狠抓政治思想教育，如组织各队先后认真学习与讨论了《胡锦涛在中国共产党第十七次全国代表大会的讲话》和《十七大代表孙海平：珍惜党给的荣誉》发言并写了学习心得。从加强政治学习入手，我们又重视在冬训中引进竞争机制，营造“比、学、赶、帮、超”的竞争训练氛围和运用“养成教育”教育管理的理念和“两级管理”相结合等举措：所谓“两级管理”即教研组抓各队教练组，以通过各队的教练组再抓运动员。再通过如下的措施：

二、每周日上午组织“一个专题防守夹击轮转和各队各显训练神通的交流课”；三、经常组织花样多变的内务突击检查（如第一次各队主教练留下检查、第二次各队队长互相检查），并在周日会上和《冬训简报》通报和宣布检查情况；四、组织全集训区的“技术体能”大比武等，各队为此展开激烈的竞争等。对于这些举措八一队主教练刘强这样说：“在集训中和兄弟队一起，在比、学、赶、帮、超的过程中，严格要求认真训练，虚心学习取长补短，找到了差距，同时也体验到进步，受到教研组表扬，尝到了甜头，树立了信心”、广东队主教练王怀玉这样评价：“在队伍管理上，我们一直要求队员在各方面都要争取最好，在第一次内务检查时，由于个别新队员没有叠被，出现了问题，我们当晚及时开会进行了教育，取得了效果，在第二次内务检查时，我队得到了教研组的肯定和好评”、辽宁队教练王守强也有同感：“非常感谢国家篮管中心给我们提供了全体冬训这么好的一个平台，使我们能够在一个充满紧张、竞争、互相学习、互相督促这么好的一个环境下在各方面得到了很大的提高”、山东队队员曹严深有感触的说：“在抓训练质量的同时我们还从点点滴滴的小事做起，来培养我们生活中好的习惯，象吃饭时集体站队、训练时统一着装、起床叠被子整理衣物等等，这些在我们看起来微不足道的小事做起来也要认认真真。事虽小但可以看出一个人的品质……。同时我们也犯过错误，有过疏忽，象吃饭浪费，我们队受到了严厉批评，”。通过教研组的检查和教练的严格管理和严格要求，队员各方面都进步很快。因此，重视“养成教育”、抓好“两级管理”和全面营造了全国青年男篮海埂集训区良好的“比、学、赶、帮、超”的竞争训练氛围等举措，从而大大促进了海埂集训区冬训管理、训练、比赛等各项工作质量的全面提高。

1.4积极构建“和谐篮球海埂集训区”，促进和推动冬训的全盘工作。

教研组认真贯彻党中央六中全会关于构建“社会主义和谐社会”的决定，提出构建“和谐海埂集训区”的指导思想，并且在具体工作中建立了多元化的和谐关系，构建了立体化的互动、服务体系做了如下一些工作：

第一、建立教研组与海埂集训区的各职能部门间的和谐关系。经常与海埂基地万磊主任联系与沟通。教研组根据冬训的实际需要同时结合集训区的实际情况，与集训区的工作人员一起共同处理各种具体问题，即解决了问题，又给集训区造成不必要的损失与浪费，双方的关系和谐、融洽，为冬训共同建立了良好的服务体系。

第二、建立教研组与球队之间互动的和谐关系。针对以往参加集训的各支球队完全被动地参与集训这一现状，为了充分地调动教练员们的主动性、积极性，做到集思广益、博采众长，本次冬训改变了以往“教研组为主”的工作模式，而以“构建和谐海埂集训区”为目标，在冬训教研组的统一安排和组织下，做到既有分工、又有合作、相互支持、各尽所能、搞好冬训。如为了保证“技术体能”大比武的公平、公正和公开，教研组组织了各队主教练组成“技评小组”，浙江队主教练潘建平和江苏队主教练易德华分别担任技评组组长和副组长，二人通力合作，带领技评小组保证了大比武成绩的客观和公正。在每周日的例会教研组除总结上周工作进行讲评和布置下周工作外，还借此征求大家意见，以求不断改进冬训工作。在每次示范交流课后，教研组陈德春指导都要对示范课上的好坏进行小结。在运动员餐厅也常常可以看到教研组成员与教练员同坐一桌，有说有笑，和谐融洽，这些都充分体现了构建“和谐海埂集训区”所取得的成果。

第三、建立教研组内部的和谐关系。要保障冬训有条不紊的进行，教研组明确的分工和密切合作是必需的。教研组除了每周日例会前开会讨论工作外，还经常通过及时召开的碰头会，发现问题及时调整，很好的保障了冬训各项工作的顺利开展。对此江苏队教练汤仑说：“教研组唐煜章、张忠恕两位老前辈，年过七旬，工作认真负责，以身作则，处处做大家的表率，特别是在业务上在安排各项工作的同时，深入到各队看训练，发现问题及时和教练员沟通，解决问题，他们每天还抽时间去各队进行个别辅导，分别介绍世界篮球先进训练理念，训练方法，深受各队欢迎和爱戴。教研组陈德春指导在结束白天一天工作以后，每天晚上亲自带各队中锋进行训练，从动作要求、步骤、方法、细节等不厌其烦，手把手教队员，直到教会为止，把国家队高水平理念，技术，传授给年轻队员，这种敬业精神给各队教练留下深刻印象，同时为我们今后的中锋训练提供了高水平样板”。

1.5今年冬训训练目的明确、任务重点突出，教练员在训练中的主导作用显著增强，从而促使各队训练质量也明显提高。

根据《20xx年全国青年男篮冬训工作方案》，要求各队抓住“个人防守的规范和夹击防守轮转”的主题。由于重点明确，特别是各队教练员在训练中的主导作用显著增强，如一改平时背着手站在那里指导的旧习，而变为在训练课中不断地进行讲解、示范、纠正错误，累得满头大汗。如此经过两周左右的训练，在教学赛中各队的防守进步明显，个人防守规范性有所提高，整体防守提高较大，夹击、轮转和补防较及时。对于今年冬训训练工作的评价，北京队教练孙宝强和江苏队教练汤仑都有类似的同感说：“本次冬训的主题非常明确，围绕提高个人防守能力，规范动作和全队“防守夹击轮转”，防守训练占了整个技战术训练的60%左右，目的明确后教练员训练思路清晰了，队员练得系统了，队员也普遍开始重视防守训练的重要性，在后面的教学比赛中队员之间的协防、补防、调位，呼应意识有很大进步。吉林队队员于树龙在总结中写道：“赢球靠防守，这足以体现防守的重要性，也是这次冬训把防守作为重点的原因。我们队以防守反击为主，所以很重视防守，从个人防守到整体防守，本次冬训我们都练了很多，确实也提高不少，尤其是全场，四分之三场和半场的“1－2－1－1”夹击，使我们在比赛中尝到不少甜头。”

1.6既坚持“以练为主、赛练结合，以赛促练”、又为“cuba”六强对抗赛作好充分的准备。

合理安排，妥善解决训练与比赛二者的关系是提高队员技术水平所不可缺少的一个重要方面。教研组按照竞技体育成功经验之一即“以练为主、赛练结合”的原则，教研组制定了详尽的《教学比赛》计划及具体安排。为了发挥教练员的主动性，除了在外聘请国家级裁判制裁教学比赛外，各队教练员也通过这么多场比赛的锻炼，有力地促进了训练，给各队提供了相互学习和提高的机会，激发了各队相互竞争意识、还提高了运动员运用技、战术的能力、熟练了全队进攻与防守的打法、经过磨合确定了比赛阵容、积累了比赛的经验和锤炼了运动员的心理素质等，同时也能用“比赛这面镜子”及时发现了队伍和队员存在的主要问题，并且还给各位教练推荐优秀后备人材提供达了的“选优”平台。因此，此次冬训既坚持“以练为主、赛练结合，以赛促练”不但提高训练质量、而且又为“cuba”六强对抗赛作好充分的准备，可谓是一举多得。

1.7海埂基地高水平、高质量的服务，是保证今年冬训能够顺利完成的重要因素。

有着“高原明珠”之称的海埂基地，特别是他们“一切为了运动员出成绩服务”宗旨。正是由于他们有着先进的服务理念，因此，在基地主任王万钧和主任助理万雷等领导的重视支持下，基地各级部门的领导和职工，如他们充满了热情进行着在迎来送往队伍的接待工作、尽职尽地做好保证各队训练的场馆服务工作、尽管物价在涨但仍能做出既有充足的营养和又十分可口的伙食等。参加冬训的各队教练员们普遍反应，海埂基地的伙食是全国最好的，以往在家里不愿意吃饭的运动员到了海埂胃口都很好。山东队教练杨文海在总结中提到：“我们要特别感谢海埂训练基地的所有工作人员，是他们为我们提供了一个舒适、安心、卫生的训练环境，保障了我们的饮食健康，使我们在这里的训练能够顺利的进行。”北京队教练孙宝强对海埂基地的伙食满口称赞：“我到过很多集训点，海埂的伙食条件是最好的，这儿的伙食既有南方风味，又适合北方人的饮食特点，队员们都赞不绝口。”

二、存在的主要问题及建议：

2.1、冬训组织比较仓促，造成很多方面准备不足。

由于今年冬训通知下发晚，各青年队又缺乏高原训练的经验，因此，各方面的准备都比较仓促和不足。除了高原训练体能储备不足导致适应性训练时间较长外，如各队上山才开始制定《训练计划》、加之三个队主教练不能随队报到，导致冬训准备期有些忙乱而不能像往常那样一开训就很规范地进行等。大家认为每年举办青年队与“cuba”的对抗赛是一件好事，也是促进青年队教练员与运动员刻苦训练、力求上进的一个有力举措。在这次冬训中多数教练员提出建议：“请篮管中心领导能否把每年青年队与“cuba”对抗赛的时间安排在每年“青年队前八名”决赛后进行，这时人员整齐、队伍状态也好，与“cuba”打对抗赛的成绩就会要好得多。

2.2虽然各队主教练都非常认真敬业，但是由于年轻教练员居多，对训练的规律和训练的细节等都把握不够。虽然各队教练员的主导作用在冬训中都有程度不同的进步。但在这些年轻教练面前，对各队存在的运动员水平参差不齐、还不同程度的存在着的基本技术不全面、不规范、不熟练，重心偏高，对抗中运用技术能力差等问题的解决办法不多和能力欠缺。为什么不能解决得更好一些呢？原因是多方面的。但最主要的原因还是由于教练执教水平参差不齐，针对训练中存在的诸多问题解决办法不多，影响到冬训质量。以致有些队在冬训中不同存在着：“偏重练专项素质、而忽视全面素质提高”、“练习时不注重扣细节、而是重点强调对抗”、“技术训练时大锅煮多、区别对待小锅炒的少”、“零敲碎打练得多、系统的训练方法手段少”、“只管安排练习看着运动员练习多、发现问题当即纠正和采取针对性措施加以改进少”、“所采取的练习一般强度的多、不能根据课的负荷大小，采取相应强度的练习方法较欠缺”等等。那么如何解决青年队教练执教能力差这一痼疾呢？建议在加强基础层面教练员的培训，提高其整体素质和能力的同时。篮管中心再出台“各青年队的教练组在现今阶段，应采取“老、中、青”相结合执教的政策”，将一些确有能力、执教经验丰富老教练反聘来队，起到“传、帮、带”的作用。今后，当条件许可时，还要组成有体能教练、科研教练等组成的“复合型”的教练团队，用“复合型”团队的模式取代“个体执教”已是当今一种发展趋势。

2.3建议冬训与岗培结合，并请国外高水平教练带队授课，以促使冬训达到事半功倍的效果。

这次中国男篮体能教练艾尔的来访虽然时间不长，但是效果很好，从他可操作性很强的方法讲授与演示，使教练员们受益匪浅。在胡加时副主任的座谈会上和最后的总结中，很多教练员都提出，能不能把冬训夏训和岗培以及《中外篮球交流计划》结合起来，期间邀请国外知名高水平教练员来华讲学授课，或者在保证其余球队正常训练的情况下，抽调各队有潜力的苗子让外教进行集中训练，以使冬训达到事半功倍的效果。

比赛总结心得体会篮球

篮球比赛对于我来说是一次非常难得的经历，我学到了很多知识和技能，也受到了很多启发和鼓励。在这一篇文章中，我将分享我比赛的心得和体会。我将分五个部分来介绍这些心得和体会。

一、团队合作非常重要。

在比赛中，我们必须要全神贯注，时刻保持和队友的联系。团队合作是胜利的关键。我发现当我们互相鼓励和帮助的时候，我们能够发挥出最好的水平。在比赛中，每个球员都有自己的角色和职责。当我们能够在自己的岗位上做好工作，为队友献上自己的力量时，我们的团队就会变得更加强大。

二、个人技能训练必不可少。

比赛只是技能训练的一部分，但是这种实践是无价之宝。我发现，训练和比赛是相辅相成的。在训练中，我们可以练习每个技能，提高自己的个人水平。在比赛中，这些技能可以得到检验，并得到修改和改进的机会。每个球员都需要不断努力练习自己的技能，只有这样我们才能更好地为团队做出贡献。

三、压力是可以驾驭的。

比赛的紧张气氛和高度竞争的氛围是非常有挑战的。但是，我发现，当我们能够控制自己的情绪和心态时，我们就能够应对挑战，驾驭压力。当我们感到焦虑、紧张或者沮丧时，我们可以通过深呼吸、放松肌肉来减轻身体的反应，从而控制情绪和心态，保持冷静和清醒。

四、尊重和信任是必须的。

每个队员都是不同的个体，拥有着不同的优点和缺点。因此，我们需要互相尊重和信任。在比赛中，当我们能够相互信任和尊重，我们就能够创造更好的团队文化，这一点非常关键。我们需要相信自己的队友，因为他们也在努力为团队做出贡献。

五、赢得不只是结果。

最后，要强调赢不只是结果，而是全过程，更是心态。当我们拥有正确的心态时，无论比赛结果如何，我们都能够受到人生必不可少的锻炼。我发现在比赛中，最为重要的是提高自己、挑战自己、学习自己。比赛让我们变得更加自信和坚定，使我们了解自己的潜力和限制，并努力超越自己。

总之，这篇文章介绍了我的比赛总结心得和体会。从团队合作、技能训练、压力驾驭、尊重信任到赢得不只是结果，每个方面都是取得胜利的宝贵经验。当我们能够运用这些经验，不断提高自己，打造一个强大的团队，我们就能够在以后的比赛中取得更好的成绩。

篮球教学总结心得体会

篮球是一项团队合作的运动，也是一项需要技术和策略的竞技项目。在我担任篮球教练的过程中，我收获了许多宝贵的经验和体会。以下是我对篮球教学过程中的总结心得体会。

首先，在篮球教学中，关注基础技能的培养非常重要。无论是传球、运球还是投篮，良好的基础技能是向上发展的关键。因此，我在教学中注重技术细节的讲解和练习，通过重复训练和指导，帮助学生们打下坚实的基础。我发现，只有通过反复练习，学生们才能掌握正确的动作和姿势，才能在比赛中更好地发挥自己的能力。

其次，在篮球教学中，注重团队合作和沟通是至关重要的。篮球是一项需要团队配合的运动，个人能力再出色，也需要和队友们进行良好的沟通和协作。在我的教学中，我引导学生们从无私合作的角度去理解篮球比赛的本质，培养他们的团队意识和合作精神。我组织训练时，通过各种团队游戏和练习，让学生们互相配合，相互交流，并以此增进彼此的了解和信任。

第三，篮球教学中，注重比赛策略的讲解和训练，可以提高球队的整体实力。篮球比赛的胜败不仅仅取决于个人技术的优劣，更需要有良好的战术安排和灵活的思维。在我的教学中，我注重将战术的教学融入平时的练习之中，让学生们理解战术的重要性，并培养他们的思考能力和执行能力。我发现，通过引导学生们思考和分析比赛的情况，他们的篮球智商和适应能力得到了显著提高。

第四，激发学生的篮球热情和积极性是提高教学效果的关键。篮球是一项体力消耗大的运动，学生们的体能训练和心理素质也是取得好成绩的重要保障。在我的教学中，我注重激励学生们锻炼身体、增强意志力和挑战自己的能力。我鼓励他们克服困难和挫折，保持积极向上的态度，以充满激情投入到篮球训练中。我发现，当学生们充满热情和动力时，他们能够更好地享受训练的过程，提高学习的效果。

最后，我还需要不断反思和提升自己，以提高教学质量和水平。作为一名篮球教练，我需要不断学习和研究篮球技术和教学理论，以保持自身的专业素养。同时，我也需要倾听学生和家长的意见和建议，并不断反思自己的教学方法和效果。通过不断的自我反省和改进，我相信我能够成为一名更好的篮球教练，给学生们带来更大的帮助和指导。

篮球教学总结心得体会，是我在篮球教学中的宝贵经验和体会，也是对自己工作的一种总结和反思。通过注重基础技能培养、团队合作和沟通、比赛策略的讲解和训练，激发学生的热情和积极性，并不断反思和提升自己，我相信我已经取得了一定的成绩和进步。同时，我也意识到篮球教学是一项长期而艰苦的工作，我会继续努力，进一步提高自己的教学水平，为学生们提供更好的篮球教育。

篮球教学总结心得体会

篮球作为一项受欢迎的体育运动，积极参与篮球教学已经成为很多人的追求。通过参与篮球教学，我深刻体会到了教学中的一些值得注意的问题，并从中得到了宝贵的体会和教训。在此，我想通过本文总结我个人的心得体会，与大家分享。

首先，对于篮球教学来说，一位合格的教练是不可或缺的。教练需要热爱篮球，有丰富的相关知识和经验，并且能够很好地与学员进行沟通和交流。在我的教学实践中，我发现只有真正喜欢篮球并对篮球教学充满热情的教练，才能够激发学员的兴趣和热情，帮助他们更好地理解和掌握篮球技巧。因此，我在今后的篮球教学中，会更加注重教练自身的素质和能力的提升，不断学习新知识，丰富教学经验，以便能够更好地指导学员。

其次，在篮球教学中，注重培养学员的团队合作精神是非常重要的。篮球是一项需要与队友紧密合作，互相配合的集体运动，缺少团队合作精神无法取得好的成绩。因此，我在教学过程中强调学员之间的沟通和协作，鼓励他们互相帮助，在比赛中互相支持和鼓励。通过团队合作的练习，学员们不仅能够更好地理解篮球战术和战略，还能培养出坚韧不拔、团结互助的团队精神。在教学过程中，我也注意到每个学员都有自己的优势和特点，所以我会根据学员们的差异制定个性化的训练计划，充分发挥他们的优势，最大限度地激发他们的潜力。

再次，在篮球教学中，良好的体育文化和正确的竞争观念对每位学员的成长都起到至关重要的作用。篮球是一项激烈的竞技运动，而正确的竞争观念能够对学员的成长起到积极的推动作用。在我的教学实践中，我发现一些学员因为出色的个人表现而过于追求个人得分，而忽略了与队友的配合和整体利益。因此，我在教学中注重培养学员的集体荣誉感，告诉他们篮球是一项团队运动，只有团队的胜利才是最终目标。同时，我也会鼓励学员们提高自身的篮球水平，不断挑战自己，从而更好地适应激烈的竞争环境。

最后，在篮球教学中，注重培养学员的毅力和坚持不懈的精神是非常重要的。篮球是一项需要持之以恒的运动，只有不断地训练和努力才能够取得进步。在我的教学过程中，我时常强调学员们要有毅力，要坚持不懈，从失败中吸取教训，不断追求进步。我也会通过激励和奖励机制来鼓励学员们坚持训练，相信只有真正拥有坚持不懈的精神，才能在篮球场上取得出色的表现。

综上所述，通过篮球教学的实践，我深刻体会到了教练的重要性、团队合作的必要性、正确的竞争观念的重要性以及坚持不懈的精神的重要性。这些都是篮球教学中不可或缺的要素，也是篮球教学过程中需要本着的理念和原则。希望我能够不断学习和提高，成为一名更好的篮球教练，能够更好地引导学生，帮助他们在篮球道路上取得更大的成就。

比赛总结心得体会篮球

进入大学之后，我对篮球这项运动越来越感兴趣。为了锻炼身体，我也加入了校里的篮球队。在比赛过程中，我深刻体会到了篮球比赛的团队合作精神和奋斗精神。在本次比赛中，我收获了很多，也有诸多感悟和收获。

比赛前，我们团队进行了充分的训练，磨合了团队合作的默契。比赛中，我们秉承着不放弃的精神，进攻和防守相对均衡，表现比较出色。我们的对手就算在比赛的某个时段占据上风，我们也没有气馁。通过对比赛缺点的总结和改善，我们最终战胜了对手。

我们在比赛中学到了很多东西，其中最重要的是团队协作和不屈不挠的精神。在团队中，我们每个人将自己的优势进行充分发挥，互相配合、互相补位，让整个团队更加协调和默契。同时，在比赛中面对强的对手时，我们要学会顽强拼搏，不怕困难和挫折，更要坚持到底，才能战胜强手。

第四段：感谢。

要感谢篮球队的每一位队员，在比赛中互相支持和鼓励。要感谢教练的指导和帮助，他们对我们进行了客观公正地评估，引导我们找到了自己的不足之处。更要感谢对手的快速进攻和出色的防守，在比赛中使我们不断地进步，尤其感谢他们在比赛结束后的精神道义，让我们懂得更好的展示自己的体育精神。

第五段：后续行动。

比赛不仅是体育的竞技，也是我们个人发现自己不足，进一步提高自我的机会。在以后的篮球训练中，我希望更加努力，提高自己的篮球能力，凭着自己的努力和团队的力量，在未来的比赛中，为球队带来更多的胜利和荣誉！

通过本次比赛的总结，使我更加明白了团队合作的重要性，也清楚了自己的不足。在未来，我将更加努力地训练，不断进步。希望我们的篮球队能够战胜更多的对手，带给更多人友谊和快乐！

篮球总结与心得体会

篮球是一项既具有竞技性又能提高身体素质的运动，无论对于职业球员还是对于业余爱好者来说，都有着重要的意义。我也是一个热爱篮球的人，经过一段时间的练习和比赛，我对篮球的认识有了一些总结和心得体会。

首先，篮球运动要求团队合作。篮球是一项集体运动，成功与否往往取决于整个团队的配合和协调。每个球员都要尽力发挥自己的优势，同时也要尊重和信任队友的能力。在比赛中，我们要积极地与队友沟通，互相支持和鼓励，只有团队的默契才能取得胜利。这也让我认识到在任何团队合作的场景中，沟通和信任是至关重要的。

其次，篮球运动需要良好的身体素质。篮球比赛过程中需要跑动、跳跃和频繁的变向，其强度和节奏都很高。因此，拥有良好的体能水平是一项必备的条件。为了提高自己的身体素质，我每天坚持进行体能训练，包括跑步、跳绳和力量训练等。这不仅能够提高我的爆发力和耐力，还能够增强我的身体机能，提高球技。

再次，篮球运动需要不断学习和磨炼技术。篮球作为一项技术性很强的运动，需要掌握各种基础动作和技巧。过去的练习中，我学会了传球、运球、投篮等基本技术，并通过与队友、教练的交流，不断优化自己的动作与技巧。在比赛中，我通过积极观察对手的特点和技术，不断提升自己的对抗能力和应变能力。同时，我也明白只有不断学习和提高，才能在比赛中更好地表现出自己的实力和水平。

最后，篮球运动能培养坚持和困难面前不放弃的品质。篮球是一项高强度、高竞争的运动，常常需要面对困难、挫折和失败。在训练和比赛过程中，我也不可避免地会遇到各种困难和挑战。但正是这些困难和挑战，让我更加坚定了自己的决心和毅力。每一次的失败和挫折，都是我更进一步、超越自我的机会。篮球运动教会了我不怕失败，尽力做到最好的态度，从而在其他方面也能更加坚韧和自信。

综上所述，篮球总结与心得体会正是通过练习和比赛的过程，我深刻地认识到篮球的重要性。篮球不仅是一项运动，更是人际交往、团队合作和个人发展的重要途径。在未来的篮球道路上，我将继续进行不断的学习和提高，同时也希望通过篮球结交更多的朋友，共同追逐篮球的梦想。与此同时，篮球运动也让我明白了身体素质的重要性，坚持和困难面前不放弃的品质将成为我人生道路上的宝贵财富。篮球总结与心得体会，将一直伴随着我的成长。

篮球运动员培训心得体会

篮球是一项集身体、技术、战术、团队协作于一身的体育运动，在全世界备受喜爱。作为一名篮球运动员，我深知培训的重要性。在多次参与篮球培训的经历中，我收获了许多宝贵的心得体会。今天，我想分享这些体会，探讨篮球运动员如何更有效地进行培训。

第二段：理解自己的身体。

首先，篮球运动员要深入理解自己的身体状况。每个人的身体有其独特之处，自身的细微差别或许会影响到你的运球、投篮或防守等技术。在培训中，我注重与教练的交流，反馈自己的感觉、体验，让教练了解我的身体特点，针对性地给我订制训练计划。培训过程中，要保持平和心态，不断调整自己的姿势、力度、速度等因素，逐渐找到最适合自己的方式，从而更有效地掌握技术。

第三段：注重基础功夫。

其次，篮球运动员不可忽视基础功夫。无论是运球、传球、投篮或防守，都离不开基础的动作。我记得在一个培训项目中，教练花费了将近一个礼拜的时间，让我们一遍遍地练习基础动作，如传球的手腕力量、运球的节奏掌握，防守的站位调整等。虽然练习乏味，但我们静下心来，将基础训练做到极致，最终发现基础训练的意义和价值。基础扎实了，后面的技术和战术才更加容易上手。因此在平时的训练中，一定要注重细节，有耐心，认真反复练习基础动作。

第四段：注重团队配合。

除了个人技术，篮球是一项团体运动，团队配合是不可缺少的。在培训中，给每个篮球运动员最大的任务，就是了解自己队友的特长和弱点，学会在场上搭档，从而达到团队胜利的目的。比如，在进攻中，想要取得最佳进攻效果，就要了解队友的移动轨迹，以及在合适的时候给予他们精准的传球；在防守中，要学会在团队合作下，合理分配任务，协调队友站位，一起完成对手的逼抢和防守。通过团队配合，我们不仅能够在运动中获得更多的胜利，也能够让我们的生活更加充实有意义。

第五段：总结。

无论是篮球运动员，还是其他领域的从业者，在培训与学习中的心态都是至关重要的。培训不仅要求我们对自己身体、基础动作、团队配合等方面有所理解和掌握，更需要我们有认真、细致、耐心、平和的心态。练习的过程中可能会有坎坷，甚至可能前期成效不佳，但只要坚持下去，对自己和团队的学习和发展是有着积极而持久影响的。最后，感谢篮球运动带给我们的乐趣和追求，相信通过我们的不懈努力，篮球将继续成为一项精彩纷呈的运动，也能让我们的人生更加充满动力和成就感。

篮球掩护心得体会总结

篮球是一项体育运动，对于爱好篮球的球员来说，掩护是非常重要的技巧之一。掩护是指有意识的用身体屏挡对方防守球员的方式。接下来，我将结合我的篮球经验和心得体会，总结出篮球掩护的技巧和战术，希望对广大篮球爱好者有所帮助。

一、站位很重要。

在篮球掩护中，站位是非常重要的步骤。站在正确的位置上才能更好地完成掩护任务。球员要先观察场上的情况，了解对手的阵容和防守策略，找到对手盯防我方球员的位置，并且要站在对方防守球员和我方被盯防球员之间的中间位置，从而有效地帮助运球员摆脱防守。

二、不走直线。

在进行掩护时，直线的路线会让防守球员得以轻易地过掉掩护球员，因此掩护球员应采用扭曲路线，也就是在掩护时不要走直线，而是绕开直线，迫使防守球员无法通过自己实现盯防任务。掩护球员还要保持一定的靠近对方防守球员和波动，这样可以更好地干扰对方，在我方球员运球时取得更有效的掩护效果。

三、对接要到位。

掩护球员不仅要站在合适的位置上，还要注意对接技巧。在掩护过程中，掩护球员的身体要保持平衡不倾斜，手臂要准确抬起，保持关键部位的硬度，和被盯防的球员保持一定的距离和节奏，确保“被盯防球员”可以充分利用掩护球员所提供的屏障，从而突破防线。

四、配合要默契。

掩护不仅是掩护球员的表演，更是整个球队的协同作战。球员间的默契程度决定了整个掩护战术的成功与否。球员要在训练中多进行默契配合演练，磨合默契，与被盯防球员默契配合，从而尽量减少被盯防球员的失误，让对手的防守战术失去效果。

五、多练多思考。

最后，篮球掩护的学习需要长时间的练习过程，需要不断地思考、总结和尝试。篮球爱好者要不断集中训练和思考，多研究分析比赛的实际情况，累积经验，提高技术，从而更出色地完成掩护任务。只要把握好以上几点，相信在实践中的篮球掩护中，能够更好的帮助整个团队，实现所期望的胜利。